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第32章（第1页）

当你接触一样东西的时候，不要像机器人伸手拿工具般的僵硬。

伸手接触东西时，要想像治疗能量从你的手射出，你是在接触本身就是光的来源的东西。

光不只是存在于我们体内，四周到处都有。

即使一体性的绝对光是超越概念或影像的，我们也可以感觉中想象相对形式的光，它在我们四周的空气和日常环境中隐约可见。

你的所有动作和思想，都可以和光的世界结合为一体。

即使是你手指的动作，都可以是光和能量的游戏、享受和庆祝。

如同光的禅观，在日常生活中对于光的觉察，有时候也会造成不安或飘浮的感觉。

这时候，你必须想象你身体上的光，或只是你脚上的光，是沉重的光。

感觉你的身体重得不会飘浮起来，你的脚正稳固地接触坚实的地面。

我们必须了解某种特殊练习是否适合自己的人格和根基。

有些人也许无法与我们的真实感觉相接触，也许还不能做这种日常生活中的练习。

如果你觉得紧绷而封闭，你的修行就出了岔错。

如果你觉得晕眩或狂躁，就要转修比较能够令你平静的练习，或只要做些别的事就够了。

我的禅修学生经常问我，某一种治疗练习是否&ldo;适合我&rdo;，或他们&ldo;修得如何&rdo;。

我们的修行必须要能够让自己觉得放松和开放；这是我们的指导原则。

光的觉察，是引发治疗能量的一个方式。

此外，还有许多其他方式。

身体的活动是把平衡带进生活和引发能量的良方。

走路、做哈达瑜伽（hathayoga）或其他运作、跳舞或唱歌‐‐这些都是在庆祝生命，都可以带给我们健康。

第二部

治疗练习

在治疗练习的脉络里，

必须相信禅修的力量可以带给我们安详。

我们必须把自己完全投入练习，

并且尽可能强烈地感觉问题已经完全消失了。

在禅修的时候，

除了升起治疗能量并相信它的力量之外，

什么都不要操心。

这是唤醒身心内在力量的方法

第八章

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