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第31章（第1页）

对于光的禅观，可以用来治疗特殊的问题，可帮助我们觉得更开放和空阔。

禅观光的时候，可以想像光从我们的身体扩展出来，毫无止境地往前闪耀。

我们可以看到整个世界被光接触到、遍照并转化成清净而安详的光。

如果我们以非常开放的方式对光祥观，就会了解光是无限的，没有时间和空间的边界或限制。

依照我们的需要，用不同的形式来看治疗光。

如果你的情绪困扰似乎纠结在某个区域，如胸部或喉咙，你可以用一种治疗和关怀的方式，把手放在那个地方。

只要温柔地接触、摩擦或按摩那个区域，并配合非常放松的呼吸方式，就可以纾解你的问题。

此外，你可以观想治疗光呈现多种颜色，从你的手发射出来。

当代基督教神秘主义者翁兰&iddot;麦可&iddot;艾梵荷夫（oraaikhaelaivanhov）说：

当你陷入极大痛苦时，请求光帮助你。

想像从你手指射出各种颜色的光芒，将光瞄准痛的区域。

你将立刻感到痛慢慢得到纾解。

对某些人而言，禅观光会造成太多的飞翔或飘浮感。

如果你发生这种情况，就要想像虽然治疗光是清净、清明而遍在的，但是它的不变和不动性质让它感觉很沉重，如此就可以把你固定在地上。

唤醒治疗能量

为了提升我们的心理或身体幸福，我们可以点燃

并放大我们内在的能量、光和智慧

我们都拥有熊熊烈火般的身体和精神能量，其丰富远超过我们的了解。

我们可以在禅修和日常生活中，唤醒这种能量且加以利用。

终极而言，能量和光是一体的。

为了提升我们的心理或身体幸福，我们可以点燃并放大我们内在的能量、光和智慧。

唤醒这种力量的练习，需要禅观你的身体，把它当作巨大能量来源。

坐在某个舒服而温馨的地方，眼睛闭上或半闭。

自然而平静地呼吸。

慢慢想像你的身体是惊人而美妙的东西，有皮肤、骨头、肌肉、神经和其他器官，还有为了达成生命奇迹所需和几十亿个细胞。

只要你愿意，你可以随心所欲地描绘出任何具有精确科学基础的身体细节，虽然一一指出名称并不是必需的。

就禅修和治疗力量而言，关键点是使用所有想象力，以帮助你感觉并相信你的身体是一个拥有大量能量和弹性的正面所在。

一开始的时候，先想象你身体中一一个细胞，进入那个细胞，去看及感觉它的美妙的生命力，可能会有很大帮助。

你会发现把地、水、火、风四大带入这种观想，可能会有帮助‐‐譬如，观想地大的生产力或力量，或空大的清净纯洁。

借着想像音乐或其他平和的声音，或借着接触这个细胞并感觉它的鲜活或正在活力十足地跳动着，你也许就能够欣赏这一个细胞的丰富和美丽。

花一段时间观想这一个细胞或二、三个细胞之后，慢慢扩大你的禅观去感觉你身体的广阔及它的惊人力量和治疗能力。

感觉你处在一个美丽、奇妙而无限丰富的地方。

然后，回去看一个或几个细胞像光一般明亮、闪耀。

感觉光的温馨。

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