夜色小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第53章 四分钟限时肌肉训练法上（第3页）

平静的一天又一次开始，只是今天林钧和南湘玲的关系好像变得有些……更亲密了？

对，就是这样。

到了下午，林钧拿着假条找保安大爷登记了一个长假之后，直接来到了健身房，路上忍不住想着：是不是该搞一辆自行车？

总感觉走路有点慢啊，每次都得十几二十分钟，没办法，锻炼心急啊，其他情况那自然是能走就走着，只有锻炼等不了。

林钧和坐在电脑旁玩游戏的老板打了个招呼：“哈喽，老板，我又来了。”

老板看了看林钧的校服，忍不住说道：“怎么？这是旷课跑出来健身？不怕被抓到么？”

“有假条的，官方批准，没事。”

林钧解释了一下，他的卡还有十天左右，到时候到期了再续费也不迟。

林钧张望了一下，发现只有老板一个人坐在前台，“那个教练哪去了？”

老板叹了一口气：“哎，赚不了钱人家当然要走，虽然买课的人不多，但是现在的课都得我自己上。”

老板也学过一段时间健身，考了几个简单的证书，只不过平时懒散惯了，不喜欢代课而已。

看了看林钧，他的眼睛顿时一亮：“对了，我看你也练了不少时间，有没有兴趣帮我干活，每个月也有保底。”

“而且你还是学生，赚点生活费什么的也挺好。”

林钧连忙摆手：“别，我可没那时间，马上都要高考了，顾不上，以后再说吧。”

“那好吧。”

老板有些遗憾，心想自己这是病急乱投医了，实在是健身房不赚钱，还不知道能不能坚持的下去。

最近他也一直再犹豫，再弄几个月看看，如果还是不赚钱的话那恐怕就要及时止损。

“我去锻炼去了。”

林钧打了一声招呼，直接先去换衣服，然后开始热身。

今天没有安排训练内容，就是简单的试一下动作，本来林钧还想加一些史密斯机的动作，但是想了想突然发现健身房里没这个东西啊。

所以只好在训练计划中调整了一下动作。

如果硬要分的话，这次林钧的训练计划更贴近于四天训练分割周。

主要的训练肌群分为胸部、肩部、背部和腿部，每个大肌群搭配不同的小肌群进行训练。

但是这次的训练计划却没有把协同肌搭配到一起，反而是把一些看似不相关的肌肉搭配在了一起训练。

这也是健身的魅力之一，每一种不同的训练法，背后都蕴藏着一定的原理。

简单试了十几个动作之后，林钧就匆匆告辞，回到了学校仍然是三节课后的下课时间，路上顺路给南湘玲买了一杯热牛奶。

现在她才刚刚十八岁，按照解剖学理论来看，女生的身高要长到二十岁才会停止，不然现在看起来也太矮了一些吧？

“你是不是嫌弃我矮？”

南湘玲鼓着小脸气愤地看着林钧。

林钧：？？？

为什么女生的脑回路会这么清奇？林钧顿时有些无奈：“没有的事，你不要那我……”

“不给你，你已经够高了，再高我要够不到了都。”

“……”

第二天，林钧照常来到操场，今天赵卓成又教了他一些百米中需要注意的地方，一百米始终不像八百米，影响一百米成绩的地方实在是太多了。

所以处处都得小心谨慎才行，比如加速跑的身体前倾，和最后冲刺跑的压线技术，都会影响到成绩。

不过林钧觉得，只要自身实力足够，这些问题自然都会迎刃而解，没有实力技术再好也是空谈而已。

今天是周六，但是高三几乎没有什么假期，周六周日都照常上课，两周一天休息已经算的上不错了。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。