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第53章 四分钟限时肌肉训练法上（第2页）

反正这些又有什么关系呢？

回到家里，林钧先把训练计划的一些小问题给修改了一遍，又对照着日历好好看了一下具体时间。

最后再把学习上的一些问题记录下来，已经到了深夜十一点。

林锦河明天也要出去继续干活，家里又剩下了他一个人。

坐在窗户前，望着远处的夜空，林钧的心里不由得空旷了起来。

就像是曾经躺在操场中央，只要看着夜空，他的一切烦恼仿佛都消失不见。

人最大的敌人，永远都是自己。

曾经一个人的生活，孤独感笼罩着内心，不断地侵蚀、瓦解着。

可是除了自己还能依靠谁呢？要么不断变得强大，要么就在孤独中发疯，最后彻底被自己给打败。

林钧从来都不坚强，南湘玲就像是一道光一样，一句话就点燃了他整个内心的火焰。

伴着夜空的光芒，笔尖轻轻点在日记本上：原来我一直在等的，只是一句我喜欢你啊。

另一边，南湘玲同样坐在书桌旁，蓝色的墨水顺着笔尖流淌在日记本上：你若给我一生不变的爱恋，我定给你不离不弃的陪伴。

第二天一早，林钧照常六点起床，六点半准时来到操场，已经能看到赵卓成的身影。

林钧打了个招呼：“老师，还是这么早啊？”

赵卓成停下，“跟他们一样叫我赵哥就行，别看我头发有些白，今年才刚过四十岁啊。”

“那……我们今天练什么？”

“待会教你一点百米技术，我昨天看你的起跑实在是有些差，还有整体技术也有一点点问题。”

赵卓成把钥匙扔给林钧，让他自己去器材室里拿起跑器，自己继续绕着跑道开始慢跑。

现在已经快到三月份，日出的时间也渐渐地早了起来，还不到七点，远处的天边已经出现了一抹白线。

林钧开了器材室的门，一进门一股灰尘气息扑面而来，同时还有一种潮湿的味道，让他有些不舒服。

地上的杠铃杆和配重片随意的散乱堆在一旁，正对着的是高高的一摞绿色垫子，起跑器就在房间里面的地上，一眼就能看的到。

最后边还有一个布满灰尘的卧推架，锈迹斑斑看起来已经有些年头。

仔细一看，后面还有好几个箱子堆着各种破旧的球。

早已经分辨不清到底是什么，看来这些东西应该就没用过。

林钧挑了一个看起来比较新的起跑器，把它放到操场的终点线。

这边离器材室比较近一点，只是练起跑而已就不用非得跑到起跑线上了。

按照昨天的记忆，林钧把起跑器摆放好，也围着操场开始跑步热身，同时脑海里想着一个问题：

开始锻炼之后，肌肉延迟性酸痛很强的情况下，那岂不是早上就不能跑步了？

不过好在他现在只是学习更多技术动作而已，更何况热身的办法并不只有跑步一种。

热身结束后，做了一些准备活动，赵卓成直接让林钧上起跑器，他在后面给林钧卡住位置。

“能用的上力么？”

赵卓成脸上带着若有若无的笑意。

林钧感受了一下，做了一下预备姿势，立马有种要向前扑倒的感觉，只好说道：“用不上力。”

“哈哈，”

赵卓成笑了一声，松开脚：“那就往后调，调到你能用的上力为止。”

整个早晨赵卓成都在帮林钧调整起跑姿势，以林钧的学习能力自然是很快就掌握了，发力也感觉顺畅了不少。

时间已经不早了，赵卓成也就没再教林钧更多的东西，直接让他先回去。

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