（3）当这件事发生时，你实际感受到了什么？

（4）你当时是让自己敞开心胸，接受事情的真相，或者还继续专注于自己先前的想像？

（5）你实际感受到什么程度？是真正融入事件之中，抑或只是当个客观的旁观者？

我们通常惧怕面对新场合、新事物以及陌生人，因为我们告诉自己，我们应付不来。

如果我们愿意尽全力绽放真我，做真正的自己，那么我们就会愿意冒个险，朝未知迈进，或者踏出一小步。

我们会告诉自己：&ldo;我办得到&rdo;。

我们会记得自己过去的正面经验，而非负面的，我们会打破樊篱，不再划地自限。

最棒的事莫过于，当你超越了自设的极限，你就会不断地扩展，而不再将其视为极限。

你可以走得更远、更远。

这种过程起于自我尊重，赞扬吹捧一下自己，对自我与自我的世界做出正面的许诺，扬弃那些负面想法，以便更能容纳正面的讯息。

因应改变之道1尝试尝试朝着自己既定的方向一步步迈进，或许会对你有所助益。

不要光只想着事情可能会如何如何，实际放手一试，掌握一些事实根据吧！

接下来再参考已得的事实，进一步评估自己的思绪与想法。

如果此路不通，何妨换条别的路走？现在来看看这两个例子。

第一个例子，你觉得自己有点儿想搬到乡下，但并不十分确定。

那么你不妨先到自己心目中的那个地方待个几天，或者度个周末，尝试看看感觉如何。

第二个例子，你想要置产，但光凭你自己的力量顶多只买得起一个鞋盒。

你考虑找别人合伙，但却又不放心。

为了达成目的，获得更多的资讯，你不妨找一位曾有此种经验的人谈一谈，然后在报上登个广告。

这是一种自信的态度：掌握事情，然后负起责任。

2心态你觉得自己&ldo;应该&rdo;确切知道，在某种情境下必须采取何种对策吗？有的时候我们容易以为，某件事的做法有对错之分，而且也会认为，唯有掌握关键才得以获致诀窍，探知真相。

在大部分的情境下，决定行为&ldo;对&rdo;或&ldo;错&rdo;，亦即&ldo;适合&rdo;或&ldo;不适合&rdo;我们的，就是我们自己的&ldo;心态&rdo;。

我们很容易以某些预设的角度来看待事情。

实际上，无论我们采取何种对策，都有其机会存在，只是机会或多或少罢了。

在此我们又要提一次自我尊重了，如果我们告诉自己，无论发生什么事我们都有办法搞定，如此一来，会比光给自己传达一些负面，且导致焦虑的讯息，更能有好的结果。

举例来说，琼一直渴望能够休息一段时间去度个假。

当她在盘算这件事时，浮现脑中的第一个念头是，她担心自己在度完假之后就找不到工作了，因而觉得这可能不是&ldo;应有&rdo;的决定。

但这未免太过&ldo;杞人忧天&rdo;了。

也许度完假之后她就变了个人，不再像以往一样了，也许她就会想去尝试不同的工作，因而换了新工作。

这会是她到时得做的抉择，但可不是现在，在事情根本尚未发生之前。

不管她再怎么分析此次前去旅游的利害得失，也得等到实际经历过后才能够断定评估。

如果我们总在每件事尚未发生之前，就想预测出结果，这意谓着我们不相信自己能为本身的行为负责，也就无法有忠于自己的表现。

拥有自信的态度应该在充分考量之后做出抉择，决定自己即将前进的方向，盯住目标，朝着既定的方向前进。

不要老是怀疑自己抉择的&ldo;正确性&rdo;。

&ldo;未知&rdo;是无限的宽广，亦存在无穷的机会。

当我们停止探索&ldo;己知&rdo;之外的世界时，也就无法看到自己深藏不露的重要部分。