接着调查一、二、四、八小时后的遗忘程度，测验结果可看出，照日常生活作息的成绩出奇的差，这是因为日常生活中的活动与体验，会阻碍记忆发展。

相反地，记忆后立即入睡的人，反而没有这些顾虑。

因此常有人担心在测验前一晚入睡，会将好不容易记下的事情，全都忘得一干二净。

会这么担心的人，此时不妨放心入睡，因为记忆后立即入睡，反而较不容易忘记。

在碰上令人头痛的事情时，千万不要以为熟睡一晚后什么都不记得了。

这反而是能够长久记忆的诱因，此时改以埋首工作，或变换环境，是较为明智的做法。

类似的事物不要采取连续记忆有个笑话是这样的，在面摊前付帐的顾客，1、2、3、4、5？？一枚枚数着铜板，停顿一下忽然问老板：&ldo;现在几点钟？&rdo;老板回答他&ldo;现在9点&rdo;。

顾客利用老板回答的空档取回一些铜板，却接着数10、11？？，故意引开他人的注意力，减少付帐金额。

这就是记忆障碍的一个例子。

在记忆之后不久，立即有类似的经验，常常会使记忆产生混淆，发生记忆障碍。

在日常生产中，最常发生的就是在与人通电话时。

在与通话对象约定时间时，旁边刚好有同事对你说：&ldo;明天8点钟见！

&rdo;此时，你也会不自觉的对话筒说：&ldo;那就明天8点钟见吧！

&rdo;

再来谈谈我的情况，我教授的医学系学生有100人，护理科系也有60人，可说是最常发生记忆混淆的情况。

在工作中也常常遇上类似情况，如果是电器行，上午整理顾客名单，下午整理店铺，工作内容不同，较不容易产生混淆。

假设上午必须为五架电视进行估价，下午还得计算另一笔电视与录影机价钱，工作内容越接近，产生混淆的机率就越大。

下班前记住非得记住的事情如果有多项工作有待完成，可轮流办几件性质不同的工作。

但若从事工作内容较一致的工作，譬如会计工作，就得一整天都和数字搏斗，此时，可将一天当中最重要的工作，留到下班之前执行。

虽说下班后只是去喝酒聊天，然后就回家睡觉，但却技巧避开记忆障碍的发生。

我曾有过类似的经验，在一天的最后时刻工作，最令我印象深刻。

不过在与同事饮酒时，不要谈及工作上的事情，因为即使只是在酒宴上谈及，都会因混淆现象发生，使记忆淡化。

相反的，身为主管的你，则应在职员即将下班前，委任给他重要任务。

在职员已经加班时，很少会有其他人再委派工作，加完班的职员应该是直接回家，再加上加班会令部属印象深刻，所以此一方法用于培育有所期待的部属，可说是最为理想的方法。

不过这个方法并不适用于工作分量过多时，因为工作一天，可说已经筋疲力尽，陷入精力过度负荷的环境中，此时脑部已经不受理记忆信息。

运用此一方法时，最好能让部属理解你的用意，否则突然要求部属加班，难免招致对方反感，因此见机行事是最重要的。

记忆可以简单操作前文中提及，一个人在见到不能理解的事物时，倾向以自身知识配合记忆，这也是招致记忆错误的最大因素。

给测验者看交通事故的照片，在被问及&ldo;车子相撞时的车速最快是什么时候&rdo;？答案有&ldo;两车激烈撞击当时&rdo;、&ldo;两车接触时&rdo;、&ldo;碰撞时&rdo;三种。

选择前两项的人数，要比第三种多出许多。

在同一实验经过一星期后，才问测验者&ldo;现场是否曾见到玻璃碎片？&rdo;回答&ldo;两车激烈撞击当时&rdo;的受访者，有32个人回答看见了。

而回答&ldo;两车接触时&rdo;的受访者，则有14个人回答看见了。

其实根据拍下的交通事件照片显示，现场并未见到玻璃碎片。

可见&ldo;激烈撞击&rdo;的想法，夸大了&ldo;相撞车速很快&rdo;、&ldo;玻璃都撞碎了&rdo;的记忆。

因此刑警引人入罪的侦查功夫，是相当惊人的。

许多人常不知不觉被引入有犯罪嫌疑的情况中，在记忆受到扭曲的情况下，录下对自己不利的口供。