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养生说（第1页）

见柳玉琴很是懂养生，叶子想到自己的破身体，忍不住求道：“柳姑娘，我觉得你很懂养生。

你说我这身体，天天有大夫跟在身边，我也很注意了，但还是动不动就生病。

我想请你帮帮我，告诉我该要怎么做，才更好？”

柳玉琴连忙摆手，说：“我也不是这方面的专家，不过是略懂皮毛而已。

其实你现在这么年少，注重调养，身体应当会慢慢变好的。

你也别心理负担太重了，凡事想开些。

年纪小小的，别想东想西的，凭白给自己添堵。”

“我哪里不明白你说的这些。

可是你也看到了，这还没有到最冷的时候呢，我已经穿成这样了。

家里人也天天恨不得好几双眼盯着我，生怕我又病了，样样太过于重视，弄得我也越发烦燥了。

天天吃的药还比饭菜多了，越是喝药，我也越是没味口吃饭了。

而且我连睡觉也睡不好，常常瞪着眼到天亮，人快困死也睡不着。”

叶子苦笑道。

他真的很想自己的身体快点变好，就算不能回复到从前，只要别这样三天两天生病，动不动就没味口吃饭也行啊。

吃多了药，他真的完全不想吃饭了。

不想吃饭，身体越发就难得好，简直成了恶性循环。

搞得他现在都觉得自己活不长了。

柳玉琴同情地看了他一眼，这又是不能吃，又是不能睡的，难怪身体不好了。

而且他年纪这么小，就已经到了这个程度，长期以往，只会越来越严重，迟早要酿成大问题，说不得还会影响他的寿数。

但她又不是大夫，也不会治病，只能搅尽脑汁地回想，在现代了解到的一些养生健体方面的知识，然后仔细在脑中挑选可能有用的知识告诉他，希望他能慢慢健康起来。

除此之外，她也没什么好法子。

“所谓药补不如食补，是药三分毒。

药喝多了，怕是对脾胃也不好。

能不喝药尽量就不要喝了。

再者，你平时饮食注意点尽量不要挑食，样样都要吃。

而且多吃些新鲜蔬菜瓜果，鸡鸭鱼肉蛋类样样都要吃，再就是海参粥，银耳汤也可以隔天吃一回。

最重要的是，平时要注意身体锻炼，比如你现在身体不太好不能做剧烈运动，就快走，甩开双臂大步快走，走出汗来，也是很好的锻炼。

然后睡觉前用热水泡泡脚，也能有助入睡。”

其实运动真是解决失眠很好的办法，有段时间她也因为压力太大，心情又不好而失眠。

人睡不好，脾气就会非常好，身体机能也会下降，就生病了。

那段时间她吃了很多药都不管用，反倒搞出一堆小毛病，觉得浑身都是毛病，医生就让她多运动，她就选择了快走这项没什么难度的运动方式。

每天晚上，她拉开大步甩开双臂快走，几圈走下来，出了一身大汗，再慢慢散步回家，歇一会儿，洗个热水澡之后什么也不管就上床睡觉。

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