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第49章 测试（第3页）

赵卓成先给他们安排好任务。

有一个体育队学生忍不住问道：“赵哥，我们今天测什么？”

“不用你们操心，待会就知道了。”

赵卓成说完之后就去给林钧他们班上课了。

没办法，师资力量短缺。

体育队十三个人，两两站成一排，林钧排到最后，跟着他们一起热身。

跟着别人一起练的好处就在于，节奏不需要自己掌控，只需要跟着前面的节奏就可以了。

林钧刚开始有些不习惯这么高频率的步频，不过跟了一会儿之后感觉就好了很多。

“今天肯定是800，慢点慢点。”

队伍中一个声音趁着离赵卓成比较远的时候叫嚷着。

“管他是什么，反正迟早都要跑。”

另一个同学有些垂头丧气，每次测试的时候他感觉心跳都不自觉加快了不少。

果然排头的徐远放慢了一些速度，林钧有些纳闷，不就是800米么？跑了就完了，至于这么畏畏缩缩么？

林钧不知道的是，800米不可怕，可怕的是跑完之后还要继续高强度的训练，每次不练到他们腿软赵卓成是绝对不会放过他们的。

林钧他们班的学生也开始了跑步，不过与其说是跑步更不如说是散步，两圈结束后自由活动就可以。

这种放养式的体育课无论在哪里都很常见，以文化课为主导的教育背景之下除非是体育特长生，不然其他人基本上很少有锻炼的机会。

上个学期林钧他们班的体育课只上过四五节，之后就全部在教室复习，美其名曰为了提高高考成绩。

林钧他们很快就追上了他们班的方阵，路过南湘玲的时候她还偷偷给林钧比划了一个加油的手势。

很快七圈就跑完了，南湘玲他们也开始了自由活动，热热身在操场上坐着感觉就不会太冷了。

林钧没有跟着他们做踢腿，稍微拉伸了一下，不过接下来的小步跑、车轮跑、后蹬跑以及短距离冲刺他还是跟着做了一遍。

一方面是适应跑道，另一方面是感受一下这种只用一些特定肌群跑步的感觉。

只不过从来没有做过这些动作、也没有自己研究过这些的林钧做起来还是和他们有一些差别，单从频率上就看得出来。

尽管林钧已经在训练计划中尽可能安排了一些爆发力训练，但和体育队的学生终究有差别。

第一爆发力不如他们，第二灵敏度不如他们，健身的动作技能要求的是节奏感和动作准确性，这和田径项目就有了很大的差别。

像徐远他们的日常训练就是各种跑、跳，速度、爆发力和耐力训练。

而林钧把大量的训练时间都放在了雕琢上半身肌肉上。

不过三个月的心动加速训练法倒是弥补了林钧一些这部分的不足。

“来，大家都过来一下。”

热身结束后赵卓成直接把他们叫了过去，“待会我们先测跳远，然后直接上道跑800，检验一下你们上个学期训练的成果。”

“不会吧~还真是”

有几个800米比较慢的学生忍不住叫了出来。

赵卓成一脸严肃地说：“叫什么？越跑不动才越要练，赶紧换好钉鞋，准备先测跳远。”

徐远他们都去换鞋去了，林钧没有，不过看了看地上的白色虚线。

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