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比如下次遇上堵车,看看自己会有什么习惯性的反应:惶惶不安?牢骚满腹?神经质地不停看表?掏出手机开始跟朋友抱怨?批评前面的车、前面的司机、路上的警察、失灵的红绿灯?或是打开广播、唱机,让自己更加心烦意乱?就这么看着自己,不去评断也不刻意纠正。
遇到情况不立即被情绪淹没,而是看看自己的反应,这就是改变。
下次再遇上堵车,再看看自己是怎么发牢骚、看表、打电话、一刻不停地折腾。
第三次、第四次及以后遇上堵车,仍然是这么观察自己的反应,终于有一天你会觉得自己可笑:发牢骚、看表、打电话、折腾,怎么每次都一样,不能有点创意吗?
所以,下次再遇到同样情况时,你会做点不同的事情:真正去听一听广播里的人在谈什么,欣赏一首歌,体会旁边那个司机的焦虑,想想因为堵车有哪些安排需要调整……总之,你不再跟自己较劲了。
轮回是一种惯性,不断改变习惯,能让那股巨大的惯性慢慢地停下来。
传统上,我们把出离心解释为厌离轮回痛苦、追求解脱安乐的心。
痛苦由执著而来,所以我们实际要远离的是执著。
而什么是执著呢?什么都可以是执著。
这就使出离成为一件不得不心无旁骛、精进不懈去做的事,因为事事处处、时时刻刻都是陷阱。
一位修行人曾经去拜见上师蒋阳钦哲旺波,路上他把自己的东西全部布施了,只留下一个木碗,那是他心爱之物。
来到上师住处,看见满眼的金碧辉煌,他不禁想:&ldo;人们不是都说夏扎(一无所有的)蒋阳钦哲旺波吗?怎么住在这样奢华的宫殿里?&rdo;这时,蒋阳钦哲旺波指着他笑骂道:&ldo;你们这些寻思者,我对这满屋金银珠宝的执著远不如你对那个木碗的执著!
&rdo;说完抢过他的木碗砸掉了。
出离就是这样,不看表象,只看内心。
希阿荣博
藏历八月二十五空行母节日
2008年10月23日
弟子整理
第三章菩提心
缺少对自己的慈悲,很难真正对他人慈悲。
不往内观照,无法真正消除迷惑,而不心怀温柔,修行便只剩下受苦。
慈、悲、喜、舍都是从内心的温柔中生起的。
佛教徒是决心与自己亲密相处的人。
亲密相处有两层含义:一是诚实地觉察自己身、语、意的所有活动,二是柔和地对待自己。
如实观察往往会让我们看到自己的狭隘、冷漠、混乱,我们本以为自己各方面都不错,现在却发现全不是那么一回事。
这大概是许多佛教爱好者,信佛多年仍不肯开始真正修行的原因。
直面自己的缺点,远不像谈玄说妙、做做表面佛事那样,可以满足虚荣心、带来成就感。
不过,另一些人的做法正好相反,觉察的结果使他们非常沮丧,他们下决心要弄明白自己为什么会这么狭隘、冷漠、混乱。
苛责让他们失去幽默感,变得越来越酸涩,对自己、对他人及周围的一切都感到厌恶。
不往内观照,无法真正消除迷惑,而不心怀温柔,修行便只剩下受苦。
慈、悲、喜、舍都是从内心的温柔中生起的。
我们常说要有慈悲心,可是慈悲不仅是针对他人,也针对自己,并且首先是针对自己。
缺少对自己的慈悲,很难真正对他人慈悲。
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