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2.学会减压:合理安排工作和生活,避免压力过大。
可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
四、定期复查
1.遵医嘱服药:如果医生开具了药物治疗,应严格按照医嘱按时服药,不要自行增减药量或停药。
2.定期复查胃镜:根据病情严重程度和医生建议,定期进行胃镜检查,以便及时了解胃部情况,调整治疗方案。
以下是适合浅表性胃炎患者的食谱:
一、早餐
1.山药红枣粥
-材料:山药、红枣、大米。
-做法:将山药去皮洗净切块,红枣去核,大米洗净。
一起放入锅中,加适量水熬煮成粥。
-功效:健脾养胃,补血益气。
2.南瓜小米粥
-材料:南瓜、小米。
-做法:南瓜去皮去籽切小块,小米洗净。
先将小米加水煮至半熟,加入南瓜块继续煮至软烂。
-功效:南瓜富含果胶,可保护胃黏膜,小米易于消化,两者搭配营养丰富。
二、午餐
1.胡萝卜炖牛肉
-材料:胡萝卜、牛肉、葱姜等调料。
-做法:牛肉切块焯水,胡萝卜洗净切块。
锅中倒油,放入葱姜爆香,加入牛肉翻炒,再加入适量水和调料,炖煮至牛肉八成熟时加入胡萝卜,继续炖煮至牛肉和胡萝卜软烂。
-功效:牛肉富含蛋白质,胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,有健脾和胃的作用。
2.鲫鱼豆腐汤
-材料:鲫鱼、豆腐、葱姜等调料。
-做法:鲫鱼处理干净,锅中倒油,将鲫鱼煎至两面金黄,加入葱姜和适量水,大火煮开后转小火煮至鱼汤变白,加入豆腐块继续煮几分钟,加盐调味即可。
-功效:鲫鱼营养丰富,豆腐富含蛋白质,此汤易于消化,有养胃的功效。
三、晚餐
1.青菜瘦肉面
-材料:青菜、瘦肉、面条。
-做法:瘦肉切丝,青菜洗净切段。
锅中倒油,放入瘦肉丝煸炒,加入适量水烧开,放入面条煮至八成熟时加入青菜,继续煮至面条和青菜熟透,加盐调味。
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-功效:面条易于消化,瘦肉和青菜提供蛋白质和维生素等营养。
2.番茄鸡蛋羹
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