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第19章 艰苦训练上（第2页）

除了中投训练外，可能最郁闷的就数沙奎尔了。

因为韩金这家伙的力量之强，远远超过了他的想象。

第一天沙克要求韩金做130公斤的卧推，原本奥尼尔认为这个重量可能对韩金有些高了，毕竟才开始训练力量。

但是奥尼尔很快就发现自己的错误想法，因为第一天130斤的卧推，韩金连续做了十次，做完之后还很气定神闲的继续参加接下来的训练，甚至连休息一会的时间都不需要！

这让奥尼尔很是无奈，这家伙起步130公斤的卧推设定，貌似太低了。

可是奥尼尔又不敢随意的增加重量，最终奥尼尔还是决定先加一点，于是第二天韩金的卧推训练就换成了135斤，但是结果依然如同上一次。

这令奥尼尔大呼妖孽！

要知道奥尼尔是以力量出名的内线，但是奥尼尔最开始的卧推训练起步也就是150公斤，经过很长一段时间训练下来，奥尼尔的卧推才突破了200公斤。

以韩金的表现来看，恐怕还得向上升！

于是第三天，奥尼尔又给韩金加了五公斤，韩金这家伙呼呼的举起了十次后，虽然没有原来那般气定神闲，但他快速收缩的双手，依然证明了这还不是极限！

无奈，韩金第四天的卧推重量被奥尼尔一次性提高到了150公斤，面对如此分量的卧推训练，韩金怂了！

这货举不起来，然后奥尼尔又给减去五公斤后，韩金还是举起了145公斤的杠铃！

这个卧推成绩已经超过了很多人，姚铭的卧推成绩也才不过158公斤，这还是成熟期的姚铭。

现在韩金的起步就高达145公斤，如果长久训练下来，那突破190公斤都有可能！

这不是开玩笑，韩金现在才19岁，他的身体、力量远远没有到达极限！

比较了解内线球员的球迷都知道，一名中锋的成熟期大概是在25岁之后。

像奥尼尔这种刚进联盟就混的风生水起的，那是少之又少！

经过奥尼尔精确地调整，韩金的起步卧推成绩最终定格在147公斤。

一个月下来，韩金每天窝在训练房的时间，从一个小时提高到两个小时，卧推也从147直接飙到了160公斤！

这已经超越了姚铭的卧推成绩！

至于为什么能在一个星期提高13公斤。

自然是有原因的！

韩金刚开始训练力量，这个飙升实属正常，就奥尼尔自己而言，他从刚接触卧推到一个月之后，成绩就达到了170公斤。

当然力量训练不可一蹴而就，所需要的时间会很漫长！

如果盲目地增加力量很容易引发伤病，所以奥尼尔在韩金卧推达到160之后，就开始控制每次的训练时间和重量！

现在有的是时间，就目前韩进的表现而言，在新赛季开打之后，韩金有望突破170！

这只是奥尼尔的保守估计，因为接下来还有近两个月的时间，到十月之后，一切训练就需要停止！

话说在个人技术的训练上，加内特、皮尔斯、巴克利三人每天在韩金耳边不停地大吼。

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