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第22章（第2页）

但我们更需要一些精神和思想上的运动，使我们每天早上能够真正地活动起来，每天早上给自己打打气吧。

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每天早晨给自己打气，是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢？不是的，这在心理学学是非常重要的。

1800年前，马尔卡斯？艾吕斯在他的《沉思录》一本中写道：

&ldo;问我们的生活，就是由我们的思想创造的。

&rdo;

这句话在今天也同样是真理。

要不断地提醒自己。

如果你在工作上得不到快乐的话，那你在别的地方也不可能找到，因为你一天的大部分清醒时间都花在工作上了。

如果你经常给自己打气，创造工作的兴趣。

那你就会把疲劳降到最低程度，这样也许就会给你带来升迁和发展。

即使没有这样的好处。

至少在减少了疲劳和忧虑之后，你可以更好地享受自己的闲暇时间。

第十七章　不再为失眠而忧虑

如果你经常没有办法入睡。

那是因为你&ldo;说&rdo;得让自己得了失抿症。

如果你睡眠不好的话，那你一定很忧虑吧？然而你也许不知道，国际知名的大律师撒姆尔？安特梅尔一辈子没有好好睡过一天。

他上大学时，最难受的是两件是：气喘病和失眠症。

他这两种病都很严重。

几乎没办法治好。

于是他决定退而求其次，失眠时不在床上翻来覆去，而是下床读书。

结果，他在班上每门功课成绩都名列前茅，成了纽约市立大学的奇才。

他当了律师以后，失眠症仍围扰着他。

但他一点也不忧虑。

他说：&ldo;大自然会照顾我。

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事实真的如此，他虽然每天睡眠很少，健康状况却一直良好，他的工作成绩超过了同事，因为别人睡觉的时候，他还是清醒的。

他在21岁的时候，年薪已高达75000美元。

1931年，他在一桩诉讼案中得到的酬金是历史上律师收入的最高纪录：100万美元。

但失眠症仍没办法摆脱。

他晚上有一半时间用于阅读，清晨五点就起床。

当大多数人刚刚开始工作的时候，他一天的工作差不多已经做完一半了。

他一直活到81岁，一辈子却难得有一天睡得很熟，但他没有为失眠而焦虑烦躁，否则他这一辈子早就毁了。

我们的一生有三分之一花在睡眠上，可是没人知道睡眠究竟是怎么回事。

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