责。

把自己摆在第一位，这绝不是自私。

大多数的时候，我们是碍于情面而不敢说“不”

或者因为不好意思说“不”

，结果很多原本明明不该是自己的事，统统落在自己头上。

要不就是所做的事大大超过自己的能力负荷，让自己面临崩溃的边缘。

做老板的都喜欢全力拼命的员工，但你可知道，如果你一心讲究牺牲奉献，处处想讨好别人，做一般人心目中的模范员工，最后你可能会丧失自我。

最明显的现象莫过于，你总是强迫自己做一些你并不想做的事，即使有不满的情绪，你也强忍去做。

你认为别人把这些事情交给你做，是因为看得起你，信任你的能力。

如果你一旦拒绝，别人就会怪罪你，批评你不善于与人合作，使你产生一种罪恶感。

总而言之，你不希望你的印象被别人大打折扣。

在一个团体中，这种“讨好”

的心理是可以理解的。

行为心理学家称这种举动为“寄生依赖者”

——企图凭借外在的人和事来提升自我的价值。

然而，行为心理专家发现，绝大多数寄生依赖者都不快乐，他们内心很容易焦虑。

这种人往往过度依赖别人的期望，活在别人的价值观里，渴求别人赞美来寻求自己的定位。

如果不能得到好评，他们就会自责，怀疑自己是不是出了什么差错？还有的人，则是缺乏自信，担心拒绝别人，好像就表示自己太懒惰，太不通情理，会遭受责骂。

他们害怕别人的权威，为了博取好感，维持与别人的关系，即使是无理的要求，也只得点头说“好”

。

心理专家同时指出，比较起来，女性似乎比男性更容易成为寄生依赖者。

因为女性从小就被教导要“服从”

、“听话”

、“温顺”

，当别人有所要求时，“拒绝”

是一种不礼貌的行为。

因此，很多女性成长以后，周旋在丈夫、儿女、公婆、老板之中，她们极力扮演好各种角色，处处讨好别人，一旦她们发现自己力不从心，就会陷入极度沮丧的情绪中。

事实上，我们常常过度在乎自己对别人的重要性。

就好像我们常常听到调侃别人的一句话：“没有你，地球照样在转动。”

这句话的意思是说，没有什么人是不能被取代的。

如果你把每一件事都看成是你的责任，妄想完成每一件事，这根本是在自找苦吃。

你真正该尽的责任是，对你自己负责，而不是对别人负责。

你首先应该认清自己的需求，重新排列价值观的优先顺序，确定究竟哪些对你才是真正重要的。

把自己摆在第一位，这绝不是自私，而是表明你对自己道德意识的认同。

你虽然赞成这种说法，可是你觉得还是有些为难，你不知道该如何开口说“不”

。