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“没事。

你是需要我帮你把杠铃抬起来，移开，还是……”

还是稍微帮忙抬一下，方便再做下一个杠推。

江明澈连忙道：“移开，移开！

不瞒你，兄弟，我现在手臂都是抖的，完全使不上力气。”

肌肉小哥哥被江明澈的诚实给逗笑，双手稍微用了点力气，帮着一起忙把杠铃给一起抬了起来。

说是一起，其实基本上等于是他一个人替江明澈把身上的杠铃给抬起来了，江明澈自己压根就没花多少力气。

压着胸口，差点没缓过气来的杠铃总算被挪开，江明澈将杠铃放回在器械上。

他坐起身，发梢被汗水打湿，脸上是运动过后的红晕，“我的天……我以为自己今天没办法活着走出这里了。”

“谢了啊，兄弟。”

缓过气来之后，江明澈不忘向肌肉小哥哥道谢，“实在不好意思，让你看笑话了。”

“不客气。”

对方给出建议：“其实如果之前没怎么做过卧推，做到后面力气上不去是很正常的。

像是刚才，你做的时候，杠铃最好是偏低于，你的上胸跟肩，还有，小臂也要垂直于地面，手臂不要弯，这样会更方便使力，也不容易拉伤肌肉。”

“原来是这样……我说呢，怎么我之前刷视频，看那些博主那么轻松地就推上去了。

我还以为……”

真是他体虚了！

靠！

被陆衡那家伙给洗脑了。

“我之前暑假的时候去健身房兼职过私教，要不你再试一组，我替纠正下你的动作。

这样下次过来，你就可以自己练了。”

江明澈有点心动，“会不会太麻烦你了？”

主要是他想知道，到底真是他体能下降了，还是真的就像是这位哥们儿说得那样，只是因为动作没做规范。

“只是顺手的事情而已。”

“那行……”

那就试试看吧。

江明澈起身，重新把举起杠铃，再缓缓躺下。

“对，你现在杠铃的位置是对的，不过你的手臂有点往向外了，应该往里面收一收，跟地面保持九十度垂直的角度会比较好……”

江明澈试图照着做。

不过什么叫跟地面保持九十度垂直？特么他现在躺着，能看得见他的手臂有没有跟地上垂直？！

“嗯……现在有点太往里了，这样你等一下做卧推的时候，你会很吃力。

嗯……介意我帮你调整下动作吗？”

“你这也太礼貌了。

没事，都是男的，有什么可介意的。”

男生来到江明澈脑袋前方的位置。

少年双手举着杠铃，脸颊潮|红，手臂肌肉结实，胸膛起伏着，t恤微湿地贴在身上，肌肉线条明显。

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