夜色小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第7部分（第2页）

现在有许多新人类抱怨身边没有多少真正的朋友。

对这些人来说，与某些人进行坦诚的交往的需要不能满足时，将产生强烈的孤独感。

从这个意义讲，孤独是一种个人体验。

尽管每个人都会感到孤独，而且孤独感的来去随着环境的变化而变化，据此，认为孤独感是一种人格特征。

有人设计了一些人格量表来测量人们对孤独感的一般感受性。

用这个量表对某大学进行测验表明，大学生在所有项目上的平均得分通常为6到7分，得分越高说明越孤独，而在友谊，家庭与异性关系和团体的4种关系中，友谊类得分最高，其次为与团体的关系。

可以看得出人际关系问题依然是当前人们心理健康的主要障碍。

二、产生孤独感的原因：有孤独感的人倾向于在社交时对他人和自己给子严厉的，苛刻的评价、很多有孤独感的人缺乏一些基本的社交技能，因而使他们无法与他人建立持久的关系。

（一）对他人和自我的消极评价：孤独的人可能更内向，焦虑，对拒绝反应更敏感，并且非常的容易抑郁。

孤独的人在朋友身上花费更少的时间，不经常约会，也很少参加集会，没有什么亲密的朋友。

在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。

（二）基本社交技能的缺乏：有的人乐意与别人交往，但一旦进行比较重要的而且时间较长的交谈就会出现困难，缺乏基本的社交技能。

更没有机会去训练社交技能，所以，难以有持久的朋友。

他们对自己的伙伴不太感兴趣，常常不能对于对方所说的加以评论，也较少向对方提供有关自己的信息，相反，这些孤独者更多的是谈论自己并且常介绍新的与对方的兴趣天关的话题，倾向扮演一个“被动消极的社交角色”

，也就是说，在交谈中不愿付出太多努力。

所以，我们常常感到与孤独者交往很乏味，他们不知道这种交往方式是怎样赶跑了潜在的朋友。

所以，当别人期望他们多暴露时，他们却暴露得很少，而当别人不期望他们过多暴露时，他们却暴露得太多。

结果，在别人眼中他们是冷淡的、不可思议的，别人也因此而做出相应的反应。

孤独者因为采用消极的交往方式，而且缺乏必要的社交技能，因而难以与他人建立亲密的友谊。

与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系。

因而难以摆脱孤独。

心理学家认为，通过基本社交技能的训练，可以使孤独者走出孤独的恶性循环，并已广泛应用于心理咨询与治疗的实践中。

这些方案提供一定的希望，即孤独不必陷入抑郁的恶性循环之中而无法自拔。

怎样克服孤独感

每个人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？

孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥而产生出来的孤伶苦闷的情感。

当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；感觉无聊空虚，不知道该做些什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”

时，孤独感就会悄然而至。

每一个人的一生中都或多或少地体验到孤独感。

有孤独感并不可怕。

但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，比较严重的很有可能会得孤独症，这就需要心理医生的治疗了。

以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，肯定会收到让你想想不到的效果。

认识到除自己以外，还会有其他人也和自己一样有孤独感每天应至少拿—点时间去试看并接触他人。

要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。

帮助他人为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。