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第7章（第2页）

不满。

当这个人撞到金吉尔时，我感受到这种种的情绪，并且一一表达出来，这些都是恰当的反应。

在你的人生中，有时可能也会经历同样困难的情境，幸运的是这一类的创伤事件并不常见。

由此推知，抱怨（表达哀伤、痛苦或不满）应该也很少发生。

但是，对大多数的人而言，抱怨都不是源自于这么深切的痛苦经验。

相反地，我们就像乔？沃许（joewalsh）的歌曲《人生一直都很好》（life&039;sbeengood）所描写的‐‐我们不该抱怨，但有时还是会抱怨。

事情并没有真的糟到该理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满，但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。

我们就是会抱怨。

无知就是福。

在你开始自我反思，要成为一个不抱怨的人之前，你可能幸福地未曾意识到自己的抱怨有多少，以及这些抱怨在生活中所造成的杀伤力。

对许多人而言，对天气、配偶、工作、身体、朋友、职业、经济、其他驾驶人、国家，或心里想的各种大小事件发发牢骚，是每一天都会重复几十次的事，然而，却鲜少有人明白，自己抱怨的频率有多高。

话是从我们的嘴里说出来，所以耳朵一定听得到，但不知是什么缘故，我们不会把这些话语认定是怨言。

抱怨就好比口臭。

当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。

你的抱怨很可能比自己认定的次数要多得多。

而如今，既然你已经接受二十一天的挑战，要摆脱抱怨，你就注意到这一点了。

当你开始把手环从一手移到另一手，才会明白自己有多常&ldo;kvetch&rdo;（意第绪语的&ldo;抱怨&rdo;之意‐‐我不是犹太人，但我真喜欢这个词。

）

一直到现在，老实说，你可能讲过你不会抱怨‐‐或不常抱怨。

很显然地，你认为自己只有在事情着实恼人时，才会抱怨。

下次当你想为自己的抱怨辩解时，先想想金吉尔的事件，然后扪心自问，你的这次经历是否真那么糟糕，再下定决心，实践不抱怨的承诺。

关键就在于不要放弃

每个成功做到二十一天不抱怨的优胜者，都对我说过：&ldo;不容易，但是很值得。

&rdo;凡是有价值的事都得来不易。

这个行动简单吗？很简单。

但&ldo;容易&rdo;通常和成功者沾不上边。

我这样说不是要吓唬你，而是要激励你。

如果你觉得要成为不抱怨的人（监测并改变自己的言语）很难，那不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。

作家欧德森（haldern）说：&ldo;如果一开始你没有成功，就代表你和平常人都一样。

&rdo;如果你正在抱怨，这就是你应有的处境。

现在你已经意识到这一点了，就能开始将抱怨从生活中驱除。

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