啊啊啊，真要命，受不了了，太带感了！

钟煜被自己的想象蛊惑，差点又飚了鼻血，他蹭的从垫子上弹起，冲向卫生间。

过了好一会儿，他才回来，眼神发直，面皮涨红，眼睛都不敢看她。

邵怡敏担心他被折腾坏了，问道：&ldo;你还行么？&rdo;

钟煜猛一抬头：&ldo;行，我很行的！

&rdo;

开什么玩笑，男人怎么能说不行！

尤其是对着她，只是凭着脑子里的想象，小钟煜就自发起立敬礼了好不好！

既然钟煜要逞强，邵怡敏自然不会对他手下留情：&ldo;五十个卷腹，三十个俯卧撑，快！

&rdo;

三组强化腰腹的动作做完，钟煜像条死狗一样趴在地板上，呼哧呼哧直喘粗气。

邵怡敏忍不住摇头道：&ldo;你瞧瞧你，才多大年纪，体能这么差！

我还没上强度呢，你就趴了。

&rdo;

钟煜边喘气边辩解：&ldo;教……教练……呼呼……训练也要……循序渐进啊……呼呼……拔苗助长……只会适得其反……&rdo;

邵怡敏不理他：&ldo;给你三分钟休息时间，然后起来，我们去做有氧训练。

&rdo;

钟煜一脸崩溃：&ldo;还……还有啊？&rdo;

邵怡敏白了他一眼：&ldo;科学的训练包括三方面：有氧燃脂、肌肉力量和柔韧性。

要像消耗身体内多余的脂肪，必须要高强度且持续时间至少半小时以上的有氧训练，它同时也能锻炼你的心肺功能。

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三分钟后，短暂的休息结束，钟煜被邵怡敏拖到了隔壁。

那是一个圆弧形的房间，前方有个凸起的台阶，上面摆着一辆单车，是教练席，面对着教练席，摆着两排单车大约十几辆专业的单车。

邵怡敏问钟煜：&ldo;你以前做过动感单车的训练吗？&rdo;

钟煜说：&ldo;呃……骑过自行车，算吗？&rdo;

邵怡敏道：&ldo;那是不一样的，平时你骑自行车不会骑得很快，而且也没有阻力，跟动感单车训练还是不一样的。

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