方士玉把“鬼背高位下拉器”

搬到了一个显眼的位置，开始上手体验。

之前，方士玉练背主要是靠“如意杠铃杆”

，进行“杠铃划船”

的动作。

这个训练动作可以有效锻炼背阔肌、大圆肌、肱二头肌、三角肌等部位。

而这台专业练背的高位下拉器，通过调节把手的不同宽度，基本上能覆盖杠铃划船所锻炼的所有肌肉。

方士玉测试出最佳锻炼负重为200公斤，仍然是每组20次进行锻炼，效果最佳。

而按照所谓的“12r”

法，能达到将近300公斤的负重。

背部肌肉气血充盈，肌肉纤维活跃地蠕动着。

不断撕裂，又很快修复。

在这个过程中，变得更加坚韧、强大……

50的效果加持，不是盖的。

这还只是通常状态下。

而如果穿戴上“霸者护腕”

，数据可以再往上提升六七十公斤……

在用这台器械进行下拉锻炼时，方士玉自然而然地产生一种快感。

一时间，对这项运动的喜爱，甚至超过了他最喜欢的跑步项目。

“这应该就是‘激励场’的效果。”

能促进人体更容易分泌内啡肽，从而带来愉悦感和成就感。

何谓内啡肽？

简单来说是一种生物激素，常被人拿来和多巴胺进行比较。

两者都会让人产生快乐，激发做某事的欲望。