先检查了下她现在的身体素质，黄旭道：“合格！”

吴思琪兴奋的道：“我真的合格吗？我才练武十来天，我身体的柔韧性不行吧。”

“相信我，你可以！”

黄旭一脸不容置疑的看着吴思琪道。

吴思琪：教练认真的样子，让人很害怕。

黄旭又开始了他的教学：

“只要三个基础合格，做空翻就很容易：一是、肩部柔韧，肩部柔韧性越好，甩手幅度越大，惯性大，空翻高度就会高；二是、抱膝跳的高度要高；三是：腰腹力量要强。”

黄旭要求吴思琪按要求做一些动作，吴思琪很容易的都做到了。

黄教练鼓励的道：“你看，你都行，放心吧。

空翻容易，短时间内就能学会。”

果然，教练是不会骗人的，只需要训练方法，如何发力，如何带手，腰腹控制。

教练演示，再托着她的腰做了两次，后空翻就实现了。

就几分钟的事情，主要是她不怕摔，胆子大，教练讲了要领，立刻就能上手，很快完成，前空翻比后空翻还要容易。

吴思琪兴奋的翻了又翻：我爱空翻……

黄旭怕吴思琪对招式的理解不够，特意允许她录制视频，再三交待，每个动作至少要练习千遍以上。

至于空翻，那个没有什么杀伤力，也不是防御的手段，随便练练就行。

直到此时，吴思琪才觉得她真正开始练武了，她确实更喜欢用腿击，她的腿部力量比手要强上很多。

踢腿踹是她很喜欢的招式，因为她觉得最简单，看上去就是抬起腿，踢在对方大腿或者膝盖上。

技巧就是臀部发力，推动小腿向前快速蹬踹，通过脚跟释放力量，黄教练能踹出700斤以上，她能将普通的男学员踹倒在地。

黄教练说他那一踹，可以使敌人的膝盖受到永久性的损伤，吴思琪觉得她离黄教练的水平还是差得远。

回到家后，吴思琪空翻了一个多小时，摔了无数次，总算将空翻硬生生的摔溜了。

接下来的日子不能来武馆上课，她给自己制定计划。

每日凌晨两点到六点跑步40公里，争取跑入三个半小时内，凌晨车少人少很适合跑步。

之后再进行一个小时的力量训练，十个小时的招式训练，饭后的时间，看视频和思考，用自己的想象力训练。

总结一句话：使用所有的时间来训练，增加自己的武力。

一晃时间过去五天，吴思琪操作农场，又打了一大盆农场水出来，升级的时刻又要到来。

最后一次收获12块麦子之后，农场升级，这次的农场升级还是直接完成，没有关闭农场。

但也出了新的东西，农场升级送了一个礼包，牛粮6。

农场商城新物品，奶牛牧场：20金币，可养殖5只牛；奶牛：50金币。

吴思琪购买一个奶牛牧场，50金币购买1头奶牛，奶牛同样饿的干瘪，喂养了牛粮后，总算是精神了。

集中精力看向奶牛，牛奶，剩余时间1天23小时59分。

吴思琪咬牙工买了5头奶牛，全部喂养了牛粮。

这些天，每隔两天就能得到5-6个鸡蛋。

鸡粮两天只能生产5个，她却是有6只鸡。

这让她很是难受，要么有一个鸡蛋她不收，要么就眼睁睁的看着其中一只鸡饿肚子。