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第122章（第2页）

4可能的陷阱下列事项均有可能发生，而且可能会使参加自信训练的成员，无法继续得到他们想要的事物。

（1）负面的回馈指从课程团体以外的人们得到负面的回馈。

通常较为保守的人都不希望自己的亲朋好友有所改变，因为这可能会让他们感到威胁。

如果这种情形干扰了某人选择在某方面的改变，那么你便要向他们强调，事实上每个人都有权利过他们想要的生活，多多练习建立自尊吧！

试着鼓励参加成员尊重本身对自我要求的评价，而不要受他人左右。

（2）不实际的期望参与者可能对课程、训练师，或者他们自己，都有着过多的期望。

这足以解释为何团体的规模不宜过大，因为唯有如此你才能监看每个人的进步情况。

确定每个人都认识到自己所成就的事物，以及本身获得的成功。

（3）部分成功参与者可能在某方面成功地获得了自信，但是尚未达到自己的要求。

即使如此，你还是要指出他们在某阶段已经成功了‐‐例如：他们能够表达出自己真正的想法；他们能够不再为他人的行为负责。

（4）应付冷言冷语参加成员可能会尝到一些不了解自信训练，而且以为它就等于激进的人所发出的冷言冷语。

这很值得在团体中借由讨论或角色扮演的方式，特别研讨因应之道。

（5）进步缓慢参与者凡事只往坏处想、不往好处看的习惯，可能已经根深蒂固，尤其在进步的速度并不如自己所预期的时候。

再一次强调，鼓励参与者建立自尊，并把注意力集中在自己想要达成的目标。

5一些成功的故事以下是一些人们的谈论记录，他们谈到了一些关于自己所达成的目标，以及参加自信训练团体之后，在本身生活上的态度以及行为等方面所做的改变。

（1）&ldo;我更看重自己了。

我更会照顾自己。

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（2）&ldo;我更加地尊重自己与他人。

&rdo;

（3）&ldo;现在我觉得更能够控制情况，觉得一切都在我的掌握之中。

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（4）&ldo;我信赖自己的判断，而不再那么需要要求他人的认可。

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（5）&ldo;现在如果我还有需要知道的事项，我就会提出问题。

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（6）&ldo;如果我尝试做一件事，结果却失败了，那么我会鼓励自己再试试看，而不会泄自己的气。

&rdo;

（7）&ldo;我允许自己犯错。

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（8）&ldo;我对我的母亲说了&lso;不&rso;。

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（9）&ldo;我不再认为专家是万事通了。

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（10）&ldo;我更能控制自己的情绪了。

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（11）&ldo;我现在会说&lso;不&rso;，而不再当个受害者。

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