3脑力规划激发联想脑力规划是更有效的笔记法。

在接收到信息时，用关键字迅速地记录下来，加以初步的组织，并有机会作组合及联想。

可以随兴加上自己的意见、构想及感情。

关键字：利用脑力规划学习新的资料或作笔记时，必须使用关键字。

研究显示，笔记中使用关键字的比率愈高，复习的效果愈好。

脑力规划自动消除冗长的非关键字，并在接收信息时即作好初步的组织。

浓缩关键字需要全神贯注，有助于了解及记忆。

在作笔记时愈专注，复习时愈能清楚了解。

工整：脑力规划作成的资料有两项好处‐‐字迹清晰，易读易记。

用关键字代表构想，容易联想。

若需要逐字记录资料，可以用另外的纸张写下来。

联想：在作笔记时加入联想和组合，可使资料形成更有意义的记忆。

图形：加上图形及符号，可刺激右脑，并增强记忆。

近年来，教育家们将脑力规划作为一种有效的学习工具，让学生们从三四年级开始学习，以增进他们的学习、写作及组织能力。

运用脑力规划开发自我创造力

每个人都是充满神奇的未知。

‐‐高斯（goethe）

脑力规划能深入大脑的内部，产生自由联想，有些类似精神疗法。

但它不是用来治疗重大的心理错乱，而是帮助我们这些所谓的正常人，更了解自己是谁，及大脑如何运作。

它提供我们倾听自我的方法，倾听大脑内在的声音。

运用脑力规划有助于开发自我的创造力。

1每个人的特质产生创造力对自己及本身的特质愈了解，愈接近创造力。

创造的能力完全取决于对天赋、预期及经验等特质的表达与运用。

发展自我等于发展创造力。

崔斯汀。

雷娜在她所著《新的日记》一书中强调，快速写完不再检讨，可使写日记更有意义。

回避左脑的批判，触及内在的感情及思想。

用脑力规划写出一个主题或思想，作为日记的开头，再以此加以发挥。

如此可清除思路障碍，并迅速自由联想。

2垃圾写作法很多开始写日记的人不知如何下笔，也找不到有趣的题材。

他们把自己弄烦了，写不出所以然。

每个人一生中都有丰富的思想、感情及阅历，可以写在日记里。