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第60章（第1页）

——人类如何作出改变。

心理学家詹姆士·普罗察斯卡曾提说过一个“行为转变阶段模式”

，即人们不会像口中说的那样，说做就立刻开始行动，而是会通过一个连续性的阶段来完成。

未准备、犹豫、准备、行动、维持。

多数人甚至第一步就夭折了。

最初便是未准备阶段，很多患者不会意识到自己是否真的需要改变，或者真正的症结所在，我们无法说服一个酒鬼戒酒，一个厌食症患者去吃东西，更不可能说服一个有自毁行为的人停止伤害自己，因为此刻只有自毁才能满足他们。

喝酒，厌食，只是表象。

重要的是，满足自己。

他们无法认清，这个满足自己的方式是错误的，亦或者是觉得这个方式是最能麻痹自己的。

夏倦书一路看下去，很快进行到——犹豫不决阶段，这时患者大多数已经主动或被动开始接受心理治疗，逐渐意识到症结所在，但会开始逃避治疗，甚至用故意捣乱的方式来避免改变。

【当人们不知道改变会带来什么的时候，往往不愿意放弃现有的东西，改变即意味着失去。

】

书里形容这个阶段的患者像是仓鼠跑轮，直到真正意识到自己需要改变。

围观的人觉得荒谬可笑，这难道不是无用功吗，当事人却是在这一遍遍重复的过程中，突破极限，摸到光亮。

夏倦书忽然理解了她自毁琵琶的行为，心理治疗愈加深入，阮思歌反叛的心会愈加强烈，一遍遍疗愈的过程会颠覆她过往的自我认知，不知会将她拖到哪里去。

而那个地方，很显然，是她最不想去的。

这时逃避会一点点滋生，实物表现便是用工具一下下砸向面板，磨掉弦，也会装作已经吃掉食物然后私下偷偷抠吐出来。

犹豫阶段过后的准备则是最难受的，是要生生戒断瘾。

他看得太认真，连餐点好了都没发现，阮思歌听到声音后轻敲了下桌子，“你怎么了？”

夏倦书如梦初醒，猛地抬起头，如墨的瞳仁，被泼了水一般，淡了不少，他忙起身拿起手机走向柜台，“我去拿。”

阮思歌留心看了那本书几眼，夏倦书很快端着东西回来了，拿起热燕麦奶放到她面前。

“谢谢。”

阮思歌端起轻抿了一口，放下杯子，却见夏倦书正盯着自己看，摸了摸自己的脸，极明显的颧骨，她忍不住笑，“怎么？我瘦的很厉害吗？”

夏倦书摇头，端起喝了口拿铁，“不是，就突然觉得人生在世应该活得恣意一点。”

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