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第7章（第3页）

你办得到的。

我一天抱怨几十次，我都办到了。

关键就在于不要放弃。

我的教会里有个很棒的姊妹仍戴着我们第一批赠送的紫手环，那只手环已经磨损泛灰了，但她最近告诉我：&ldo;他们可能会把我和这个东西一起埋了，但是我不放弃。

&rdo;

这份承诺就是需要这种决心来实践。

好消息是：即使你尚未做到二十一天不抱怨，你也会发现自己的内在焦点已经转移，你也变得更快乐了。

下面是我收到的一封电子邮件：

无怨的人生最快乐

我和成千上万的人一样，已经开始转移自己的焦点。

在等手环来的时候，我就开始先把橡皮筋戴在手上，让我察觉自己在做什么。

我已经戴了大约一个星期，现在我几乎不抱怨了。

最值得一提的是，我觉得快乐多了！

更别提我身边的人会有多快乐（例如我先生）！

我想改善抱怨的习惯已经很久了，而这个手环活动就是驱使我改变行为的动力。

许多人都在谈论这个手环及其背负的使命，这项使命已形成庞大的涟漪效应，许多人至少都开始想到自己有多常抱怨，也许还决定要改变行为。

愈来愈多人听说这个想法，这项运动就可能产生长远、广泛的效果。

完成任务要比实际拿到手环重要多了！

想到这点就觉得很兴奋！

‐‐马里兰州洛克维尔市，珍妮？雷里

电台播音员保罗？哈维（paulharvey）曾说：&ldo;我希望有一天能达到这个世界所认定的成功，这样如果有人问我是怎么做到的，我就会告诉他们：&lso;我爬起来的次数比跌倒的次数还多。

&rso;&rdo;正如所有值得完成的事，你必须一路跌跌撞撞才能成功，如果你开始挑战时的状况，就和多数人一样，那你可能得不断把手环换来换去，换到手酸了、心也烦了。

我移动手环的次数就多到把三个手环都弄断了，才完成二十一天不抱怨的目标。

如果你也把手环弄断了，就上我们的网站，再索取一个。

但如果你坚持下去，有一天，当你昏昏沉沉躺在床上快睡着时，你一眼瞥到手腕，就会第一次发现，在多日、连月、甚至经年以后，你的紫手环终于和当天早上起床时一样，还戴在同一只手上。

你会想：&ldo;我今天一定有抱怨，只是我没有抓到。

&rdo;但当你在心里清算一次，你就明白你成功了。

你真的一整天都没有抱怨！

总会有那么一天的，你一定能办到。

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