“基础训练强度不大，和我们平时的训练比起来，差不了太多。”

桥明知看向绪怜雪和祝融宁，“每个学校只算五个人的有效成绩，你们两个，得有一个人的成绩不能太难看。”

绪怜雪和祝融宁面面相觑。

她俩……都好菜的。

绪怜雪咬咬牙：“还是我来吧，小祝学妹身体真不行。

我拼一拼，应该可以。”

“可以，让宝杏儿带你。

走吧，去训练。”

基础训练的指定场地，是一个圆形跑道，跑道圈起来的区域，则布满了运动器械。

大家机智地错开了项目训练，这一块区域哪哪都是人。

只是一刻钟时间，大家都开始出汗了，汗水从额头流下，沿着下巴滴落。

集训上千人，男女比例大约6：1，不少男同学因为热，还脱了上衣。

“去感应区。”

桥明知斯文地将衣领的扣子解开，率先去了引体向上感应区。

宝杏儿捂着脸，指缝张得大大的：“哎呀你们可真不把我们当外人，衣服说脱就脱。”

姜听筠叉腰哈哈笑了几声，面朝队内三位小姐姐露出肌理分明的腹肌。

“亲爱的队友你不要害羞，看小爷给你们展示一下什么叫男性魅力！”

说完，他迅速冲向俯卧撑感应区。

绪怜雪嘴角抽搐：“他自我感觉是不是过分良好了一点。”

“不用怀疑，就是这样。”

宝杏儿笑眯眯地放下手，朝沉默离开的伏汉挥挥手，“我们也走吧，绪学妹跟着我练。

小祝学妹……尽力而为就好啦。”

祝融宁点点头，没有跟她俩一起去仰卧起坐转体区域，反而来到了蛙跳区域，这里只有大约六十人，位置不挤，不用排队。

蛙跳，最锻炼大腿肌肉力量。

她看了好一会，将动作学到后，开始尝试第一组训练，超强的模仿能力让祝融宁动作标准得不像一个新人。

然而没跳几下，酸胀感逐渐出现，且越积越多。

这感觉和祝融宁前世极限求生奔跑时类似。

祝融宁立即开始调整呼吸节奏，减慢跳动频率，堪堪踩在这具身体能够承受的极限上。

血液因为运动而流速加快，汗水一滴一滴淌下来。

一组完毕，双腿如灌了铅一样沉重。

祝融宁站在终点，擦了擦脸上的汗水，呼吸稍微平复一点，并没有多洗休息，便立即开始了第二组。

才开始，肌肉酸胀得快要爆炸，难度直接翻倍！