沈之柠的韧带，就跟块石头似的，硬的很。

黄指导走到房间的小客厅里，指着那里的电脑桌，当作是现成的材料。

&ldo;怕你受不了，先去那里压压腿吧。

&rdo;

沈之柠依言上前，抬了一条腿上去。

在学着黄指导的动作，弯身用手指掂鞋尖。

腿开始发麻，侧腰有拉伸的痛感。

压了几分钟，黄指导让她换一边腿，沈之柠照做。

压过腿后，便开始劈叉。

沈之柠慢慢分开腿，胯往下压。

离地还有大约十厘米的距离，她边压不下去了，两条平常笔直的腿也没能伸直。

&ldo;还能下压吗？&rdo;

她吃力摇摇头：&ldo;不行了。

&rdo;

黄指导一脸笑意走上前，看了看她前腿又看看后腿，说了一声不错，而后走到她的身后。

沈之柠刚要应说也就那样，肩部突然一沉，胯部直接就往下压在了地上。

她懵了几秒，随即被剧烈的撕裂痛感拉回现实。

倒吸了几口冷气，她感觉两条腿都不是自己的了。

先要收回揉几下，却连动的力气都没有。

揪了几眼黄指导，他仍旧是笑意咪咪的。

&ldo;……&rdo;

说起来黄指导也是为了她好，在没反应过来的情况帮她下压，少了那些心里恐惧。

练了半个小时，沈之柠一直在劈叉拉伸。

当黄指导走后，沈之柠被文雯给扶了上床。

&ldo;唉……嘶……轻……轻点。

&rdo;

她靠着床，眼底有着水光。

倒不是她想哭，而是泪水不受控的泛出来。

没多久，门口被人敲了敲。

沈之柠心一惊，想着该不会是黄指导又来了吧？

文雯见她又怕又无奈的样子，哈哈了几下，而后匆快的跑去开门。

床和门口隔着一个小客厅，沈之柠看不到门口的状况，却听到了文雯异常兴奋的声音：&ldo;在里边在里边。

&rdo;

看样子不是黄指导，她松了一口气。

目光看着外面，几秒后，一个高挑的身影映入眼帘。