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第75章 超人训练计划（第2页）

林钧觉得再做下去他很有可能受伤，在他这么长时间的训练计划里很少有单独的力量训练。

同时他也对大叔有了一个新的认识，没想到看起来年迈的大叔可以轻松松松比赢他。

他心里暗暗下定决心，回去以后要加倍努力才行。

“这个要求嘛，我一时半会儿还没想好，不过你放心，最迟几个月一定会找你，到时候你可不要拒绝啊。”

大叔这次本就是随性而为，没想到林钧答应了他自然顺水推舟。

具体的要求他大叔还想通过这几个月进一步考量一下。

“行吧，不过不能太过分的啊。”

愿赌服输，大叔赢了他是心服口服，再者说想来大叔也不会提什么过分的要求。

“放心。”

两人结束了今天的锻炼后，又回到大叔屋里吃过午饭，林钧这才踏上了即将返回黎城的列车。

交通不便利就是这样，回去一趟光坐车就得将近一天。

林钧觉得要是再多来几趟自己的小身板非得散架了不可。

来回换了三趟车，经过23小时之后，林钧终于又回到了黎城。

虽然现在是下午，林钧还是有一种可以倒头就睡的疲惫感。

家里依旧没人，林钧也没在意，收拾好东西后就倒在了床上。

这一觉直接睡到了晚上九点钟，林钧是被饿醒的。

他很慌，虽然现在觉得精力充沛，但问题是晚上还怎么睡啊？而且明天肯定是要去上学的。

匆匆吃了一些东西，林钧出门去了，夜晚是散步的好时候，顺便还可以接一下南湘玲促进一下感情，简直就是两全其美。

两个人顺着湖边静静的走着，南湘玲俯身撑在路边的白色大理石栏杆上，望着漆黑一片的湖面，隐约可见水波翻涌。

“林钧，我们在这里休息一下好不好，我想听听这里的声音。”

南湘玲轻轻开口说着，因为这里有自然的声音。

“好啊。”

林钧站在她旁边，她很自然的依偎过来。

这个世界上有许多声音已经很久没听到过了，比如大自然的声音、内心的声音、童年的声音，还有最诚挚的话语。

时间总会过去，陪伴着人一生的东西并不多，自然应该加倍珍惜才是。

前八次的恢复性训练已经结束了，接下来的林钧的训练计划总算可以派上用场。

来到健身房里，因为这段时间没人收拾，所以健身房里有种淡淡的潮湿霉味，器械上也布满了灰尘。

林钧先简单擦拭了一下，把今天训练需要用到的器械调试了一遍，这才开始今天的热身训练，同时照例在脑海里过一遍今天的训练计划：

161.

5月10日，星期五

热身组：略

正式组：

1杠铃俯身划船：（12—15）x475kg

卧推：（12—15）x475kg

组间休息：60s

2高位下拉：（12—15）x470kg

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