“你们这群不省心的小屁孩。”

阎正一巴掌打在他背上，转身骂骂咧咧。

他伸手点了一圈围观的小运动员，骂道：“看什么看？训练量太少了是吗？你们一个个的拉伸了没有？现在不好好拉伸，以后有的苦头吃。

拉伸完再走！

每个动作不准少于30s！”

拉伸完，身体总算舒服了一点。

俞宇赤脚走进浴室，快速冲了个热水澡。

也不知是不是淋浴时的温差，俞宇在换衣服的时候，突然觉得一阵天旋地转，眼前明明暗暗，有无数黑白的“像素色块”

开始闪动，像一面接触不良的电子屏幕。

他的呼吸突然急促了起来，浑身颤抖，冷汗直下。

俞宇还没反应过来自己怎么了，就一头栽了下去，手在空中胡乱地抓了两下，却好像没有抓到什么可以支撑的东西。

他心里有点茫然：我这是怎么了？生病了么？

有人好像在后面喊了一声他的名字。

俞宇觉得自己大脑异常迟缓，半晌才反应过来，好像是苏燎，在喊让他蹲下。

随后，一双手架住了他的胳膊。

俞宇这才发现，自己皮肤一片湿漉漉的冰凉，而对方的掌心干燥滚烫。

作者有话要说：　　鱼鱼没事只是低血糖惹

本文训练方式参考了以下文献：

1李剑华如何运用心率控制游泳训练强度[j]中国体育教练员，2015，23（01）：62-64

2周超彦游泳长距离项目专项训练生理生化监控方法的研究与建立[d]上海体育学院，2012

其实并不太清楚真实的训练是怎么样的qaq采访了省队走训的运动员+努力查资料了。

说出来我自己都有点难以置信，这本书在榜上已经第三周了，第二章的点击还是160。

感谢每一个点进来的你，鞠躬。

第17章沙与浪

迷迷糊糊间，俞宇好像发现了一个规律——只要他和苏燎在一起的时候，就特别容易丢脸。

算了，丢脸就丢脸吧，裤子都忘带过了，左右也不差这么一次。

苏燎架着俞宇，让人背靠更衣柜好好坐在地上。