何安下平地做出骑马之姿，感到大腿内侧的一条肌肉弹簧般蹦起，臀肌中顿时有了痛感，如被狠狠扎上一刀。

段远晨：“脚能虚点，是两大腿有夹裹之力；臀能虚坐，是裆部有兜卷之力。

做到这两点，臀肌就调动起来了，里面的筋膜会腾起，肌肉纤维会如一地庄稼般重生重长。”

建房劳工将马赶走，去拉又一车木料。

马臀一鼓一缩地远去，段远晨盯着看，道：“臀是通过调整两腿练出来的，等臀练好了，反过来以臀运腿，你便能在一步间迈出奔马的狂劲。

那时，拳头才能真正重起来。”

何安下：“难道骑马的人，都是武功高手？”

段远晨：“不会，因为真骑在马上，人和马相互配合，太容易达到效果，练不出武功。

我们脚踏实地，却可出功夫。”

段远晨不再说话，何安下体会着他话中之意，随他一路行去。

行了半个时辰，穿过几重荆棘灌木，眼前展现一片水塘。

段远晨说高人注重饮食，这是为养红鳟鱼开掘的，除他之外无人知道。

他靠着偷高人的各种东西，在山中过得相当幸福。

何安下泛起笑意，段远晨在水塘边坐下，脱去鞋袜，将脚踩于水面，道：“给你看看以臀运腿的效果。”

他的脚贴在水面上不动，然而水面却起了涟漪，这涟漪越扩越大，最后竟遮蔽了整个水面，何安下看到他小腿的肌肉在上下抽动。

段远晨对何安下一笑，将脚离开水面，两腿高高翘起，道：“奥妙不在小腿。”

何安下看着他，等待下文，却突然身子一斜，坐不稳了，因为臀下的土地振颤了一下。

段远晨两腿高翘，仅臀部着地，难道他以臀肌向地面发了一个暗力？何安下不解地看着他，段远晨却跳起，脱去衣服，背对何安下，张开了两膀。

他的后背两侧各挺起一纵肌肉条，从臀部顶端延伸到腋下，如两根枪杆。

他转动肩头，何安下看到肌肉条又得到了延伸，在胳膊上挺起，直到食指。

他侧过脚，背部的肌肉条穿过臀部，在大腿上挺出，直延伸到脚踝。

何安下：“这两根肌肉条，就是人身上隐藏的枪杆？”

段远晨眯眼：“游个泳吧。”

纵身跃出两丈，无声落入水中。

36、虚龙假凤

臀肌练成后，会以一种奇特的方式牵动周身肌肉，整个人体便得到了改造。

段远晨在水中，把自己游舒服了以后，捉上来八条红鳟鱼。

何安下寻思要架柴点火，段远晨道：“不能烤，生吃才鲜。”

剖开鱼肚，撕成两半，虽看得血腥，吃到嘴里却有着瓜果的清香。

两人吃得尽兴时，何安下随口说：“你为什么待我这么好？”

段远晨：“因为，你将来会当皇帝。”