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第4章（第1页）

“如果想在极度寒冷中生存下去，有四个保暖的基本原则，你必须遵守！

一，衣服要穿得宽松，并且要分层。

衣服和鞋袜太紧会限制血液循环，使冻伤更容易发生，同时会减少衣服和衣服之间的空气量，从而降低其隔热的功效。

多穿几件薄一点的衣服比只穿一件同等厚度的衣服效果要好，因为衣服和衣服之间会形成不流动的空气层，这些空气层能够隔热保温。

同时也便于脱和穿，热了马上脱掉一件，防止过多出汗，冷了马上加一件，增加温度。”

“二，避免身体热度过高。

如果热度过高，你就会出汗，衣服会吸收汗水，这样会从两方面影响你的体温：湿度降低了衣服的隔热保温性能；汗水蒸发导致的冷却作用会使体温下降。

要调节衣服的厚度，使自己不要出汗。

你可以部分敞开大衣或夹克，或者脱掉里面的一层衣服，或者脱掉手套，或者脱下大衣的帽子或减少头部的包裹等等。

热度过高时，头部和手部是很有效的散热部分。”

“三，保持衣物干燥。

在寒冷的气候下，你里面的衣服会由于出汗而潮湿，外面的衣服如果不防水，粘在上面的雪霜被体温融化，也会弄湿衣服。

如果有的话，外面要穿防水的衣服，它能够阻止大部分雪霜融水。

进入热的避身所之前，刷掉身上的雪和霜。

不管采取怎样的预防措施，你总是会有弄湿衣服的时候。

这时，弄干衣服会成为主要的问题。

在行进时，把潮湿的手套和袜子放在包裹上面。

在冰点气温下，有时风和阳光会吹干和晒干衣服。

或者你可以将手套和袜子贴身放好，不要折叠，你的体温会焐干它们。

在营地里，可以把潮湿的衣服用晾绳或临时做的架子挂在帐篷顶端。

你还可以生一堆火，这样可以烘干每一件衣物。

烘干皮革制衣物时要慢，不要太着急。

如果没有其他办法弄干你的靴子，可以将它们放在睡袋的外层和衬里之间，你的体温会帮助烘干它们。”

“四，保持衣物干净。

从卫生和舒适的角度来说，这是很重要的，而在冬天，从保暖的角度，这也同样重要。

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