骨头发出咔哒咔哒的声响，肩膀活动开了。

君心坐在地上，双手依旧身后交握。

身体下降往地面躺，手臂反方向拉伸延展，头贴地板。

维持整个动作耗肩十分钟。

活动开了肩膀，音乐切换。

君心分腿站立，腰向后弯，下腰、闪腰。

双脚并拢，手抓脚踝慢慢爬上膝盖，头贴着大腿、臀部。

楚君心身体柔软，又有十年功底，很轻松就能完成动作。

但腿够呛。

踢腿，控腿，压腿。

抬起右脚放在书桌上，左脚缓缓后滑贴地，成270°竖劈叉，压前跨。

耗腿十五分钟。

世界级的艺术体操比赛，几乎每一位选手都能拿出完美的180°大跳步，进入决赛的选手更是能轻松做到开度220°以上的跳步。

想要跳得完美，训练软开度就要压到极致。

十五分钟后转体180°，换个方向压后跨，同样耗腿十五分钟。

过度拉伸带来的痛感让她呼吸急促，额头上快速布满了薄汗。

台上一分钟，台下十年功。

柔韧基本功必须持之以恒日复一日年复一年的训练，否则状态就会退化。

因为腿部韧带受伤，楚君心快有半年时间没有练腿。

腿功自然大幅后退，没了当初的软开度。

如今想要恢复训练，疼痛就不可避免。

对于这种状态，也只有一个忍字。

只是痛而已，咬牙坚持，忍一忍就过去了。

时间到，舒缓的轻音乐继续播放。

训练没有结束，左脚在前，右脚在后，同样的训练再来一组。

左腿比右腿硬，所以也更痛苦。

君心的额头起了一层汗，汗珠顺着肌肤向下流淌，落在地面上。

牙齿开始发颤，腿也在微微颤动。

痛感麻痹了时间，似乎过去了很久很久，又似乎只有一瞬时间。

坚持，坚持……这么坚持了不知道多久，也不知道是麻木了还是腿部彻底打开，压腿的痛苦不知不觉已消失不见，身体有种说不出的酸爽。

早功训练结束已经五点半，楚君心已大汗淋漓。

快速冲洗后，保姆已经将早餐准备好。

两颗蛋白，半杯牛奶，几颗葡萄。

“心心，就这么点够吗？”

保姆苏阿姨担心地问。

君心忙哄骗：“够了够了，我少吃多餐。

待会儿去学校还有训练，那之后我会补充一点。”

“原来这样。