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主要是力量训练。
以深蹲和腿举为主,核心和上肢力量为辅。
基础的训练方法,还是金字塔式。
快速,剧烈,高频率的爆发,让肌肉迅速产生乳酸,然后稍许休息,加大重量和频率,刺激产生更多乳酸……如此,周而复始。
学校宿舍哪有这种条件?
自己只能在操场上一圈圈跑。
虽然肯定也有用,但效率不可避免会慢。
楚超当即很刻苦的练了起来。
有他在跟前,钟耀祖的训练动力和乐趣,也被刺激加强。
两人很快开始卷起来。
钟灵秀在旁边看着,面前是台平板电脑,手下是键盘,她噼里啪啦的敲着,也不知道在弄什么玩意儿。
偶尔,她还会拿一部哈苏摄录一体机,拍下两人训练的部分画面。
“阿秀,你这是在做什么?”
训练间隙的休息时间,楚超不由好奇问道。
钟灵秀甜甜一笑:“写作啊,还有拍摄。
我准备以我哥为原型,写一部青春励志小说,同时还有同名纪录片。”
“身体和灵魂,总要有一个动起来嘛。”
“我现在跑不了,那也要找点事儿做啊。”
呃。
高级。
楚超开玩笑道:“提前预定马甲!
能不能给我安排个配角,第一男配,挺厉害的那种,但不要当坏人。”
钟灵秀笑出声。
“看你表现喽。”
“表现不好,就把你写成邪恶大反派,然后被我哥打败。”
楚超:……
阿祖笑着说道:“要不把你安排成主角,故事嘛,总是要逆袭的,我这没啥逆袭的空间了。”
钟灵秀弱弱插嘴道:“哥,在我的小说里,你的人设是,一个家道中落,负债累累,被很多人欺负的落魄富二代。”
钟耀祖:……
楚超也是不由哈哈大笑。
阿秀,秀啊!
……
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