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第83章 第一个场景录制下（第3页）

“哎，卢大哥，要不你试试？正好那边有垫子，我给你拉伸一下看看什么感觉。”

卢顺发本来想拒绝的，可是一想自己应该比这些胖子强很多吧？而且林钧一看就属于那种比较老实的人，想来也没什么问题。

林钧和他走到一个空地，拿了一条瑜伽垫，示意他躺下去。

“仰卧平躺就像，我们拉伸分为主动拉伸和被动拉伸，接下来我给你拉伸一下腿部后链肌群的腘绳肌和小腿……”

卢顺发催促道：“别比比了，赶紧开始吧，你一个人解说个什么劲？”

林钧有些尴尬：“额……骚瑞骚瑞，以前习惯了，咳咳，这就开始这就开始。”

他强调了一下动作要领，如果卢顺发不配合的话他也没有办法：“腿伸直，腰部尽量贴紧垫子，身体不要乱动……”

“啊啊啊！

！

！”

一声惨叫声从卢顺发嘴里发出来，搞得林钧是一脸懵：“我靠，你喊什么？我还没动呢你叫什么叫？”

“呃呃，没动么？那我为什么这么疼？”

卢顺发一脸疑惑地看了看自己的腿，随后气愤地说道：“你看看这叫没动？”

“拜托，我只是稍微用了一点点力气而已，你该不会还不如他们吧？”

林钧的表情带着不屑。

卢顺发脸色涨红，硬着脖子说道：“谁说的？刚才只是我没反应过来而已，重来！”

“好，听我的口令啊，先吸气，呼气的时候绵长一点，不要一口气呼完。

吸气~”

林钧固定好他的身体，下着口令。

“呼气~”

“啊啊啊！

！

！”

以前在飞羽健身的时候洛小芸给他说过，被动拉伸就是快准狠一步到位，最忌讳磨磨蹭蹭找不到拉伸点。

“不行啊大哥，太疼了。”

卢顺发的腰像大虾一样弓起，强行从林钧手里把腿抽出来，坐在垫子上抽着冷气。

“嘶~我说你是不是故意的？用这么大力干嘛？”

卢顺发揉着腿有些抱怨地说道。

“我不是跟你说了，拉伸到有感觉而且不太疼的时候告诉我，结果我一开始你就叫，我能有什么办法？”

林钧有些无奈：“好了好了，你这一看就是很久没有锻炼过的那种，肌肉实在太僵硬了，早就失活了。”

“不信你看。”

林钧说着抓住他的小腿，两手大拇指交叠在一个点上，稍微一用力，他就疼的蹦了起来。

“好好好，我信了我信了，行了行了，我对锻炼没兴趣，就这样也挺好。”

卢顺发赶紧起身。

“不是说不锻炼就不放松，你这肌肉日常生活中很有可能……”

林钧一顿科普，但卢顺发死活就是不同意他再继续。

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