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第43章（第2页）

&ldo;这是瑜伽动作中的入门动作‐‐下犬式。

&rdo;邵怡敏转过头，发现钟煜的脸红得反常，眼神有点飘忽，忍不住提醒：&ldo;你看清楚了吗？&rdo;

察觉到邵怡敏的目光，钟煜赶紧收摄心神，掩饰的低咳道：&ldo;看清楚了，就这样啊？easy！

&rdo;

邵怡敏挑着眉，直起身离开瑜伽垫：&ldo;简单？那你来试一试。

&rdo;

钟煜回忆着邵怡敏刚才的动作，身体匍匐，手脚支撑在垫子上，再慢慢地拱起后背和臀部。

&ldo;重心往后，脚跟下压，踩实地面！

&rdo;

钟煜努力的调整姿势，脚往前移动了一点，屁股撅得更高，但是毕竟柔韧性还是差了一截，脚跟还是落不到地面。

&ldo;这样……行吗？&rdo;

邵怡敏皱着眉，毫不客气的按住他的背，抬脚踩在他的脚后跟上：&ldo;脚跟压下去啊！

&rdo;

邵怡敏一脚踩下去，钟煜就发出一声凄厉的惨叫：&ldo;嗷‐‐痛痛痛痛！

！

！

&rdo;

邵怡敏其实根本没有用多大力气，但是韧带被强行拉伸，那滋味儿是很酸爽的，也难怪钟煜会痛得面容扭曲。

邵怡敏忍着笑道：&ldo;看看你，身体僵硬得木桩似的！

我还没用力呢，你就不行了。

行了，快起来吧！

&rdo;

钟煜悻悻的站直身体，一边揉着后膝韧带，一边抱怨：&ldo;我说姐姐，你这下脚也太狠了吧！

&rdo;

邵怡敏抱着手臂反问：&ldo;你不是说这个动作很简单吗？&rdo;

钟煜态度良好地承认了自己的错误：&ldo;我看你做得那么轻松，没想到并不简单！

&rdo;

邵怡敏说道：&ldo;所以不要小看瑜伽哦，看起来轻松，实际每个动作都蕴含着寓意呢。

男性天生比女性的柔韧性差，就要更难一点。

&rdo;

邵怡敏拿着毛巾和水壶转移阵地：&ldo;好了，你继续做你的，我去练一会儿器械。

&rdo;

邵怡敏用毛巾擦了擦汗，补充一点水分，休息了几分钟，心跳恢复正常之后，她就转到器械上，开始做力量训练。

钟煜看着她逐个儿的练了胸肌、背肌、腹肌、肱二头肌、大腿肌和小腿肌，每个动作做两组，有条不紊，从容不迫。

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