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第38章 结束与开始完（第2页）

距离和时间永远是隔绝感情最狠的手段，即使是在现代化的今天，人人都有手机，可以随时联系的时代，依旧是如此。

“再见呢……”

林钧已经走了，那么我也应该好好努力了吧？洛小芸轻轻呢喃着，转身走向了健身房，曾经那个疯狂的训练者仿佛一瞬间又回到了她的身上。

回到宿舍里，收拾好东西之后，周宏和杨小姝才下班回来。

“以后没我了你可以好好锻炼啊。”

林钧看着周宏说道。

“放心，有我在。”

x2，周宏和杨小姝同时说道。

“哈哈，那你们加油，训练计划我已经帮你做好了，这是一个月的，有什么问题随时记得给我发消息。”

林钧从屋里拿出一个笔记本来交给周宏。

“行，我知道了，下次再见一定要让你见识一下胖哥的本事。”

周宏拍着胸脯有些自得的说。

虽然这个月林钧只带周宏做了一些简单的锻炼，但是却让他瘦了将近十斤，这让他感觉好像减肥也不是太难嘛。

不过林钧经常和他说，刚开始减肥会很容易，到后面就会比较吃力，尤其是不坚持了隔一段时间才是最可怕的。

任何减肥方式都会反弹，包括健身也是，只不过通过运动的方式能够把它控制在一个有限范围内，最终逐步恢复标准体型。

不过林钧每天也会定时提醒周宏该做些什么，这一个月已经把很多基本的东西都教给了周宏，所以林钧倒也没有太担心。

拿出自己的训练本和笔记本，这次总算可以画上一个完美的句号了。

三个月的60次训练也已经结束，接下来就要开始新的征途，林钧心里也很激动。

每次拿出训练本，看到上面一页页已经完成的训练计划，是林钧最开心的时候。

从第一次训练开始，到现在他已经总共完成了114次训练。

总共次数看起来可能不多，但是效果却是非常惊人的，尤其是今天林钧专门做了一个体测，拿出来和三个月之前的自己一对比，又是天壤之别：

2.

身高：183cm

体重：71.4kg

骨骼肌：34.6kg

体脂肪：8.2kg

体脂百分比：11.7%

腰臀比：0.76

基础代谢率：1732kcal

3.

身高：184cm

体重：77.9kg

骨骼肌：37.8kg

体脂肪：9.1kg

体脂百分比：11.7%

腰臀比：0.78

基础代谢率：1924kcal

数据的变化是次要的，但是身体的感觉却完全不同，林钧从来没觉得自己的身体素质有一天能好到这个程度。

而这一切仅仅过了半年而已，就已经完全不同了。

对于接下来的体育队训练，林钧也更加期待了。

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