夜色小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第72章 生活助教上（第3页）

陈妍的声音从南湘玲的指缝中传了出来，眼神中都是我懂，看的南湘玲有些牙痒痒。

“咳咳，在教室呢，别说这个。”

林钧咳嗽了一声，正气凛然地看着她们两个。

他倒是无所谓，但不能不考虑南湘玲的感受。

无论是真假，一些风言风语对人的影响会很大，他们是情侣，一个人的利益受损，另外一个人也不会好过。

“好了，我知道。”

陈妍有些无奈地说道，“只是开个玩笑，放心，我不是那种喜欢背后说别人的人。”

好在离高考也就只有一个来月，到时候考完试就不用受这么多的束缚。

大学的环境相对来说会自由很多。

下午，林钧按照自己的训练计划开始了第一天的训练。

虽说体育考试已经结束了，但是郭克礼给他的请假条依旧能用。

对林钧的行为郭克礼也没有表示什么，林钧的自控力和学习效率他是看在眼里，而且锻炼本来就是人家的爱好，说不定以后是人家吃饭的家伙，为什么要阻止？

他带了这么多届学生，只明白了一个道理，每个人都有每个人的路，他只能引导而不能强行去改变。

高考重要么？是很重要，但是还不至于重要到放弃一切心里只有高考的程度，这一点他和林钧所见略同。

前两周的训练是恢复性训练，和全身周训练计划非常想似，不过强度和量还要再低一些。

在做训练的时候，每一个重量的重复次数要控制在一个合理的范围内。

一般来说重复8到12次，那就是这个重量做到这个重复次数范围做不动。

不过恢复性训练略有不同，在做训练计划的时候不需要像正式训练一样界定重复次数范围，只需要确定一个具体数值就好。

比如说第一个动作卧推，一组重复15次，那么这个重量一定是平时训练的时候能够完成更多重复次数的重量。

但是在训练过程中却不需要力竭，每组完成既定次数就可以。

这样做的弊端非常明显，整个训练的强度会降低好几个层次。

训练效果自然不会很好，这种训练甚至有可能并不会让肌肉增长，但是用来做恢复性训练却效果不错。

原因在于这次训练没有对身体产生很强的刺激性，肌肉破坏程度并不大，延迟性肌肉酸痛相对来说会小很多。

所以可以进行比较高频的训练，在一次时间较长的训练计划开始初期让身体尽快适应训练。

不过林钧的做法有些过于保守，他前前后后总共休息时间只有一个星期，完全用不着用两周的时间来进行恢复性训练。

马上离和大叔约定的日子也快要到了，林钧在结束训练后找到大叔的微信号，想要问一下具体情况。

因为到现在他都不知道具体的地点，除了一些面试题和面试他的教练是号称“魔鬼主教”

的资深健身教练外，其他的他一无所知。

林钧在对话框里输入了还没有十个字，大叔仿佛心有灵犀般给他发来了一条消息：这次我们去的是南云省xx市，你准备一下。

随后就是一条地图定位，林钧打开一看，嘴里的水差点没喷出来。

因为这离得实在是有些太远了吧？

从黎城坐车首先要到怀阳市，再从怀阳市坐车坐到大叔指定的地方至少要一天一夜，路上经过大半个华国足足有两千多公里。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。