【注释：】

『1何为三节？举一身而言之，手臂为梢节，腰胯为中节，足腿为根节是也。

分而言之，三节中又各有三节。

如梢节之三节，则手为梢节，肘为中节，肩为根节；中节之三节，则胸为梢节，心为中节，丹田为根节；根节之三节，则足为梢节，膝为中节，胯为根节。

皆不外起、随、追三字而已。

盖梢节起，中节随，则根节要追，三节相应，不至有长短曲直之病，亦无参差俯仰之虞，所以三节贵乎明也。

（摘自《曹继武十要》）

2起落钻翻中的爆炸力：起似伏龙升天，落如霹雷击地。

起无形，落无踪，去意好似卷地风。

起不起，何用再起；落不落，何用再落。

低中望为高，高中望为低，起落如水中翻浪，不翻不钻，一寸为先。

3起落钻翻中的弹力：起如钢剉，落如钩竿。

起者去也，落者回也。

未起如摘星，未落如坠月。

起如箭，落如风，追风赶月不放松；起如风，落如箭，打倒敌手还嫌慢。

足打七分手打三，五行四梢要齐全，气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。

4李存义言：

一形不顺，不能练它形，一月不顺，下月再练，半年不顺一年练，练至身体合顺再练它形，非是形式不熟悉，亦是内中之气质未变化耳。

一形通顺再练它形自易通顺，而其余各形皆然，一气贯通。

拳经云：一通无不通也。

所以，练形意者勿求速效，勿生厌烦之心，务要有恒，作为自己一生始终修身之功课，不管效验不效验，如此练去，功夫自然而成。

』

使我自惊惕

尚云祥有脚裂砖石的绝技，施展过几回，从此便落下&ldo;铁脚佛&rdo;的名号。

但尚云祥对这个称呼很不喜，认为是&ldo;年轻时得的，只能吓唬吓唬外行&rdo;。

李仲轩拜尚云祥时，尚已是个老人了，慈眉善目非常平和，他先教站桩，名&ldo;浑圆桩&rdo;，就是两脚平行站立，双手胸前一抱。

李仲轩随唐维禄学过更为复杂吃劲的桩功，往往一站就一两个小时，双手一抱就太过简单，以至于不知该在身体哪个部位吃劲。

1

没料到在尚云祥面前站了一会后，尚云祥说了一句非常奇怪的话：&ldo;你抱过女人没有？&rdo;但是这句令人大窘的话却使李仲轩隐隐约约有所感悟，浑身一松，尚云祥说：&ldo;对了。

&rdo;

当时有许多形意拳师将五行、十二形的拳招拿来站桩，而尚云祥只让门人站&ldo;浑圆桩&rdo;，甚至连形意拳最基本的桩法&ldo;三体式&rdo;（就是劈拳的架势）都不让站，说过&ldo;动静有别&rdo;2的话。