“十二个小时之后才能碰水，晚点睡觉用湿毛巾擦擦就行，泡脚的话也挪到明天早上吧！”

“好的。”

“你站起来再走试试。”

其实不用沈竹说，江淮南就想动身了。

在针灸之前，他的腿十分笨重，就像生锈的机器，下达动弹的指令之后，反馈回来的是机器老旧，跟不上的信息。

但现在，他觉得自己以旧换新了，仿佛又回到了双腿完好如初的时候，甚至不需要程明的辅助就能自己行走。

果然，沈竹对准备上前搀扶江淮南的程明道：“让他自己走，你不要帮他。”

程明的动作停在那里，不过这总统套房的房间中铺得有地毯，即便是摔倒了也不会受伤，顶多在主播面前丢人而已。

一步，又一步……

江淮南试探着迈开步伐，除了有些头重脚轻之外，竟然真的没有其他的不适感。

对于这种能够熟练使用自己腿的日子，江淮南已经太久没有体验过了，即使走动的速度还是很慢，也比之前走一步就颤颤巍巍，丝毫没有安全感来得好。

大约过了半个小时，沈竹叫停了江淮南的动作。

“到这里就可以了，再继续下去，你的腿会承受不住。

尽量使用少练多次的方法，让你的腿习惯这样的运动强度。

不过这几天一天最好不要超过两个小时，能增加锻炼强度的时候我再跟你说。”

“好。”

江淮南其实没有感觉自己的腿累，但他还是听话的停下的动作。

他是个遵循医嘱的病人。

沈竹看了看时间，才两点出头，距离晚上约定见面的时间还有四个小时左右，完全可以完成下午的训练之后再过来，反正这里离她住的地方也不远。

“那我就先回去练功了，等时间快到了再过来。”

“啊？”

程明歪了歪头，“你下午还要练功的吗？为什么不一起直播呢？”

他一直以为沈竹只有早上直播的时候才练功，因为直播里她也说过，刚开始锻炼的时候要适度，不然容易对肌肉造成损伤。

所以程明对沈竹进步的速度十分惊叹，这可比新兵训练营里一整天都在训练的的新兵们提升快多了。

原来即便是主播这样实力的人，想要进步也得在背后偷偷加练。

他一下子想起在部队时，大家争夺军区比赛名额的那段时间。

本想着解散后趁其他人都在休息的时间偷练，结果一去到操场，到处都是同样想法的人。

怕的不是其他人的天赋更高，怕的是那些天赋高的人比其他人更努力！

“下午训练的内容和早上是一样的，只是加大了训练量而已，大家应该不会想同样的内容看两遍吧？”

沈竹回答。

江淮南听沈竹的话停下来休息了一会儿后，双腿才作出反馈。

就跟他第一次从程明的手机里看沈竹直播时，她蹲马步颤抖的那双腿一样，从脚趾头到大腿根都一直在发抖。

他太久没有进行这种强度的运动了，肌肉根本无法坚持太久。