“你要记得，炼体需要的是持之以恒，每天都要来这里修炼，只有这样，你的身体才能够变得越来越强。”

云清仙子说着，便走到了瀑布旁边的池水里一块大石头上，盘膝坐了下来。

霄寒点了点头，也跟着走了过去，池水冰凉刺骨，让他忍不住颤抖。

他心中暗自感叹道：“师父真是厉害啊！”

“将你的衣物脱下，全身浸入水中。”

云清仙子说道。

霄寒依言而行，脱下上身衣物，地站在池中。

池水冲击着他的身体，让他感到阵阵疼痛。

但他咬紧牙关，坚持下去。

“用你的真气护住身体，让身体在水中锻炼。”

云清仙子说道。

云清仙子开始为霄寒讲解炼体的要领：“炼体需要的是内外兼修，首先要锻炼的是身体的力量和耐力，你需要学会控制呼吸，让自己的气息与水流的节奏保持一致。”

说着，她便示范了一下呼吸的方法，让霄寒跟着她一起练习。

霄寒深吸一口气，将真气运到身体各处。

按照师父教的方法，开始在瀑布下进行炼体。

他感觉自己的身体被水流冲得摇摇晃晃，但是他并没有放弃，而是坚定地坐在原地，不断地吸气、呼气。

“你先在这里适应水流，学习呼吸，当你完全学会的时候，你的目标将是瀑布下面的那块石头，慢慢的修炼，直到达到我交给你的任务。”

云清仙子对瑟瑟发抖的霄寒说道。

“好。

。

。

的。

。

。”

霄寒牙齿打颤，声音发抖的回答道。

时间过得很快，转眼间三个时辰过去了。

霄寒感到自己的身体已经完全被水淋湿，但是他却觉得自己的身体变得更加有力了。

“好了，今天就到这里吧。”

云清仙子说道，“明天你再来这里炼体，记住，一定要持之以恒。”

当霄寒听到云清仙子说道‘今天就到这里吧’这几个字的时候，他发现，这简直就是天籁之音。

“噌”

的一下，跑出了池水，躺在岸边的地上，缩成一团，大口大口的喘气，左宁见到，马上拿着霄寒的上衣跑过来担心的问：“霄大哥，你没事吧？”

“没。

。

。

没。

。

。