至于鸡形&ldo;以头领身&rdo;的具体练法，考虑到一般读者没见过转七星，就以八卦掌来举例，点出八卦掌里的鸡形。

但我只有些来自老辈人的听闻，没有实际练过八卦掌，如有不妥，还望指谬。

走八卦单换掌可用劈拳的架子，一手前扑一手后兜，将这个架子维持住，两手不要再动。

在圈子上的内脚直走，外脚内拐，这样就走成了圆圈。

劈拳一手前扑一手后兜时，隐含着向左右的撑起之力，既然走了圈，就要将这隐含的劲撑圆了。

走八卦练的是浑身的完整，手势不动，要以身动手。

内脚直走，身子前进，架子就有了向前扑的劲，外脚内拐，身子侧转，手臂就有了向外撸的劲。

一扑一撸地走圈，劲力就鼓荡上了。

练单换掌看似两手不动，其实劲力在不断地翻腾，一比武就有了招。

走圈，就是蹬身子，鸡翘脚般随时能独立，但不能露了形，要看似脚不离地的走。

但有人练八卦转一会，就头晕目眩，这是光蹬身子了。

八卦圈不是脚脖子转出来的，而是头领出来。

头首先要虚顶，只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转，整个身子就得调过来。

这个圈子是一侧一侧走出来的，所以偏门攻防的意识就养成了。

学会了调身子，重量就跟上了。

这么走走，就是&ldo;全身重量上拳头&rdo;的好法子。

而且劈拳两臂发挥向左右之力，架子就抱圆了，所谓&ldo;两肱圆则气到丹田&rdo;，可以养生出内劲，有身轻力厚之妙。

肱，是两臂内侧的肌肉，两臂通着呼吸，两弘伸展，胸就含住了，气息就能向下深入。

用手脚打人，也有鸡形在。

脑门有顶意，拳头的分量就加大，后脑有仰意，撤身就快。

可见单换掌&ldo;以头领身&rdo;的训练多么巧妙，脖颈僵硬地走八卦，就走不着东西了，单换掌是先有头功再有腿功。

所以也可以是&ldo;头打落意催足走&rdo;。

头打落意随足走，是个杠杆力，脚下找着定位，头上就找着了落点，杠杆一翘就打了人。

头得和步子配合方能练出来，打时也是两者配合着方能成事，随时可以鸡啄米一落定胜负，头有落意，劲落在手上，也是鸡啄米。

恣，放肆、随便的意思，头活了，身法就活了，打法也就活了。

起而未起占中央，头打是难得用上的一招，敌人难给这机会，所以一般头打是含蓄着，起发动作用，发动手脚就势赢人。

所以头的打意是起而未起的状态，居中不露形的。

燕形是足打，足与头密切相关，鸡形不成就，也没有燕形。

燕形名&ldo;燕子三抄水&rdo;，三抄其实是两脚。

五行拳中的&ldo;二起脚&rdo;就是燕形的基本形，二起脚是崩拳转身动作的变招‐‐反手刺喉之后，将两只胳膊前后伸展开，内侧向上，然后两臂翻转，向下有了压意，脚上就顶上了劲，就着这股顶劲，后脚越过前脚，向敌人胫骨撩去，就像鞭炮二踢脚两响是一响接一响，后脚一撩，前脚就飞起，横踹敌人肋骨。

后脚一撩，敌人必后撤，前脚就有了踹肋骨的空间。

这是人的必然反应，走在敌人前头，也就正好打上了。

这是打法的算计。

注意，光有脚顶，飞身子仍不利索，只有头虚顶了，才能有足打的巧妙。

二十四法中的三顶三提等这些一般人容易忽略的东西，都是比武的宝贝。