早上迎着阳城凌晨3.59的太阳，几个小伙一个妞开始了梦想的奔跑，对于早起晨跑这个事，大伙还是有点意见的，尤其是龙儿，不过江帆没解释啥，上次比赛最后群体趴窝就是最好的解释？

老李倒是很配合，只是第二天就没出现了！

没出现了！

让江帆意外的是汉子和他妹，没有怨言不说，还特别配合，唯一让江帆不太开心的是，汉子他妹的体力竟然是几人中最好的！

几个男人日了一脸的狗。

跑完步还要去上学确实有点难受，而且有两次实在赶得急，没洗洗就去上学了，那个味啊！

江帆还好，有没有味都不重要，最多就是距离改变一下，可是人富二代小龙，高富帅汉子，白富美小芙的人设就保不住了，均存在了一定程度的崩塌。

只不过后来又有了新的传说。

富二代和白富美们最新的媾男媾女手段都是用味道了……

城市套路深啊！

江帆喊上老李的初始目的就是他的资源，老李也是大气，虽然训练不跟着了，但是资源没有断，而且让江帆等人惊喜的是，健身房也给安排上了，真是人狠话不多，社会我李哥啊！

而除了小芙的贴身指导外，老李家里几个闲着蛋疼的健身教练也非要掺和，明知道那几个货是醉翁之意不在酒，但江帆还是忍了。

因为现在江帆最看重的就是速度素质训练和力量训练，有这几个虽然不那么专业的教练在，多少能帮点忙。

训练开始系统化，江帆也在不断的加大训练强度，试探自己的天赋底线，越来越多的惊喜让江帆每每想到前世就是一阵阵后悔，尤其是耐力中的体力恢复能力！

小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑，各种基础跑！

根据教练员手势或信号，做徒手或运球的快速起动和急停（可原地滑步或侧对、背对方向起动），各种篮球脚步。

快速运球上篮或全场只准运球三至四次上篮，各种持球突进。

两人一组站在端线外，相距一至二米，根据信号，前面队员快速运球上篮，后面队员快速追赶，尽可能追上，将球抢到手或干扰他的动作，各种基础防守。

在场内设几个障碍物，队员利用障碍物做快速折线跑、变方向跑、弧线跑或转身跑等，在各种组合跑。

这么一轮在龙儿看来极不科学的训练下来，体力最差的江帆竟然是唯一还能站着的人。

有点系统加身的意思！

除了优秀的体力恢复能力，江帆一直觉着还能搞点事情的是他的身材，这边才开始恢复训练，江帆感觉自己不仅又长高了！

就连臂展都被拉伸了，再加远超常人的大手，江帆展现了越来越多的篮球天赋。

考试？

什么考试？这个时候谁还管考试，就是想管，以江帆目前的水平他也没那个实力可管，这个期末考试，江帆只好弃了！

刚好老爸出差，老妈医院加班，让江帆含混过关。

寒假一来，哥几个的训练更具体了！

几人的进步也是肉眼可见！

回到江帆制定的计划上，江帆不是不准备上大学，只不过为了所谓的目标和理想，他把大学目标放在了另一个国度！

美利坚！