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呼气的时候,要徐徐的呼出,注意感觉嘴唇上的那种麻麻的感觉。
好,我们一起来做,深呼吸。
。
。
吸~~
呼~~
吸入你的快乐~
吐出你的烦忧。
。
。
吸~~
呼~~
使劲吸。
。
。
对,再轻轻的呼。
。
。
。
。
。
闭着眼睛,对~
不要睁开,对,就这样,继续你的呼吸~
继续听我,缓缓地说:
你是一个好女孩
你是一个漂亮、很漂亮的女孩
我们大家都喜欢你
我们大家都愿意接纳你,接纳你重新的回到我们的身边
我们所有的人,都看到了你的坚强
我们都希望你快乐
。
。
。
好慢慢的把眼睛睁开,慢慢的睁开。
对好,就这样
用眼睛看一看你的周围,有爸爸、有妈妈、有我们。
。
。
你现在的感觉很清新、很舒服,对吗宝宝
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