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第11章（第1页）

&ldo;是吗?&rdo;他两眼喷火的瞪着我，帅气的面上露出一股桀骜不逊的邪气及难以捉摸的神情，唇角勾出抹讥讽的冷笑。

此时我们的对话被呯呯呯的敲门声打断了。

我们立即站起来，匆匆的整理仪容，柔和过于紧绷的情绪，我便去开门让录制组进来拍摄了。

这夜，我很不争气的发了一个缱绻缠绵、翻云覆雨的春梦，男主角是秦武。

我真的是栽了!

回国后，我一连三天都进入休眠状态，四天三夜的香港之游几乎折腾得我不似人形。

森美说我的体力及耐力实在是强差人意，他说我继续这样四肢不勤，恐怕我和秦武这挡组合，很快被我连累下被淘汰。

于是我在下一个任务出发之前，每天都是进健身房锻炼。

森美雇了一个健身教练给我。

他叫汤米，是一个热情奔放的海归肌肉男。

他曾在澳大利亚留学，主修体育运动，于是回国后便开设了独家经营的健身房，推广强身健体的理念。

&ldo;随着现代化进程的不断深入，社会竞争更为激烈，在面对高效率、快节奏的学习生活和日益复杂的人际关系等等问题上，国民的身体和心灵状况已成为一个社会关注的隐忧。

一个健康的人进行体育活动，从生理上来看，能有强身健体的作用;从心理上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。

&rdo;汤米循循善诱的解释着做运动的好处。

&ldo;其实我本身是跳舞的，也有做运动的底子，可这几年日夜颠倒的工作节奏，我有点疏于练习而导致表现缺失。

&rdo;

&ldo;运动需要恒久持续性去进行才能达至有效的效果。

&rdo;

汤米帮我定了一套锻练的日常，首先是全身肌肉进行45分钟的力量训练，包舍俯卧、撑箭步走、俯卧撑和仰卧卷腹。

然后再进行至少45分钟的有氧练习，如缓步跑，快跑等等。

我初时有点七手八脚、极不协调和动作纷乱。

汤米细心的协助我一步一步的完成动作。

他也教我做运动后的缓和运动，使我不用受乳酸堆积所致的肌肉的酸痛。

为了增加运动的趣味性，汤米除了要我在刻板的健身房锻炼外，也教我打羽毛球。

因我之前告诉他我念高中时曾经喜欢打羽毛球。

&ldo;不要把做运动当作一个任务，你可随自己的喜好，选择不同类型的运动。

打羽毛球这个运动，对现在的低头一族特别好，它可治颈椎病。

哈哈。

&rdo;汤米平易近人，而且风趣幽默，所以我们很快便熟络起来。

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