方宁远想想他们这苦不堪言的训练：能有谁愿意来。

别人11点就可以回家吃午饭了，下午2点半才来学校。

我和大海要到11点50分结束。

下午1点半就开始了，说是锻炼毅力，这叫谁也不会选择这个强度啊。

何川收紧了表情，继续说着：&ldo;这最后下午的训练，如果他们跟不上庞大海的效果，就让庞大海自己一个人扛旗，不用护旗的。

&rdo;又看向方宁远说道：&ldo;方宁远你的任务就简单了，站在升旗台升旗就好，要用军姿！

一直都是军姿，具体的步骤，教官会告诉你。

&rdo;说完，一拍手，又说了声：&ldo;好，就这些，训练吧！

&rdo;

方宁远小声叹气道：&ldo;唉…果然，还是有任务的。

&rdo;说完，又瞄了庞大海一眼。

&ldo;升旗好啊，亲自拉升国旗，比看着要爽多了。

&rdo;庞大海貌似很羡慕。

&ldo;要是能换，你来啊！

一直站军姿！

站到结束！

&rdo;方宁远没好气的说着。

&ldo;也是哦，这么多人看着，站军姿也不是好受的。

&rdo;

&ldo;等两个护旗手来了，就和庞大海一起训练，方宁远站军姿就好，时间加到半个小时。

&rdo;教官安排着那听着都吓人的强度。

方宁远也不叫苦，无声无息地去站军姿去了。

庞大海不一会儿等到了两个护旗手，身高果然差不多，庞大海先是简单的和他们一起训练下，发现不足，就让他们也试一试他的基础训练，经过一下午的磨合，勉强入了教官的法眼。

看来明天的演练就这样定了。

下午5点半，方宁远和庞大海结伴离开学校，一直到了嘉苑华府，庞大海才坐公交离开。

疲惫不堪的方宁远漫步在小区的道路上。

心里还在想着：&ldo;军训终于结束了，就这强度可不行，以后我要加快锻炼，技巧上可能比不过了，这力量上的训练应该是一样的吧。