“不过这水，这么冰寒，在我‘最强计划’开始的时候，我完全能够利用这碧寒潭来刺激身体。”

滕青山眼睛一亮，当三岁那年体内产生内劲，滕青山就为自己制定了一套训练计划。

出生刚开始，那是锻炼柔韧性。

三岁，才开始修炼形意拳，并用内劲不断地刺激筋骨，强化筋骨、肌肉等。

这一阶段，将一直持续到十岁左右。

在滕青山的计划中，最重要的就是‘最强计划’。

这最强计划的阶段，就是发育期！

人体的发育期，男孩一般是从十岁左右开始，当然也有部分男孩，从十四五岁才开始，在这发育期阶段，全身骨骼、肌肉等都会有一个突飞猛进、极为惊人的提升。

一年长高二十公分都很正常，这个阶段，是人体生长最快速的阶段！

而滕青山的‘最强计划’，就是根据发育期，身体会突飞猛进生长的原理，而制定的。

“前世的时候，我因为七岁开始，在西伯利亚接受地狱训练，压榨潜力太多。

到了师傅那，师傅只是让我训练以‘养’为主，补欠过去身体的亏空。

我也只是靠各种药材，练出一双铁砂掌而已，没敢多练。”

人体发育期，这是天地自然赋予的，非常神奇。

一般常人，如果在发育阶段，喜欢运动，身高多长高十公分、二十公分都很正常。

可如果在发育阶段，吃不好，营养不良，身体没长好。

等二十多岁，就是吃的再好，也难补起来。

发育阶段，是强化身体、改造身体的最佳时间！

当然，如果没有百分百把握，胡乱的强行训练，只会导致训练过度，身体承受不了而落下终生的遗憾。

“这人体发育期，是上天赐予的改变身体，强化身体的最佳时期，错过了就不再有！

前世的时候，练铁砂掌，因为量太过，需要用各种药材辅助。

否则铁砂掌没练成，手掌就废掉了。”

滕青山很清楚，在人体发育期，强化身体的危险。

“前世需要药材外部药力，可是今世，我却不需要。”

滕青山有充足的自信，“我三岁起，内劲就在刺激并且融入筋骨肌肉，现在，我的筋骨肌肉本身强度，远超过一般成年人。

完全可以进行我的‘最强计划’，而且药材的药力，是从外部融入。

而现在，我内劲雄浑，完全可以通过内劲，补充筋骨变化所需要的能量消耗！”

筋骨、肌肉要增强，就需要能量！

什么是能量？

普通人长身体，饭量大增，就是消耗大量能量的缘故。

而一个武者，练铁砂掌，手掌筋骨消耗能量很大，单单吃饭的能量是不够的，所以需要药材辅助。

而药材的药力，毕竟是外力，当然不如内在的‘内劲’好。