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第47章（第2页）

跑步会让你的腿变粗吗？实际确实是会增加腿围的，原理是减少腿部脂肪，增加肌肉厚度，所以大腿围会增加，小腿围则可能减小，因为脂肪减少了。

不过小腿的脂肪本身就不多，如果有人小腿过粗，最大的问题是基因，而不是脂肪。

田薇薇微调了一下起跑器。

集中注意力，别去管其他人都在做什么。

“各就位——”

蹲下，脚踩起跑器。

“预备——”

抬臀，全神贯注。

发令枪的响声极为清晰，枪声响起，大腿用力，蹬地，伸展，抓地。

短短不到13秒的距离根本来不及东想西想，也很难做到保留实力的跑，毕竟一来训练时间太短，二来经验不足，无法有效控制。

在目前这个阶段，她每一次比赛都应该全力以赴。

没有时间左右看，眼角的余光扫到其他身影。

大家速度都差不多，但在百米跑道上，差距10毫秒就已经非常醒目。

100米的赛程分为三段，第一段起跑，起跑快能压枪跑的运动员可以有5到10毫秒的优势，这个阶段是20米到30，米，在后10米到15米就开始了加速阶段；第二段最高速，从30米到70米，顶级运动员能在25米就开始最高速，一直持续到75米到80米，乃至80米到100米都能维持高速，几乎没有减速。

跑到50米的时候，她自觉速度已经达到自己的极限，她保持呼吸节奏和迈步节奏，奋力向前。

奇怪的是，她有一种十分轻快的感觉，像是——说不好这是什么感觉，但这种感觉让她觉得奔跑是一件快乐的事情。

——我可以，我能行。

终点线就在前方，上身向前倾，压线！

身体跟着惯性又往前跑了20米，但速度降低，也开始快速换气。

两条大腿火热，这是高负荷燃烧脂肪和糖的必然。

随即开始发酸。

她放松肌肉，留神听广播里的成绩播报。

第一名，江省队，许芊芊，顺风08s，11秒89。

第二名，粤省队，高小晴，顺风08s，11秒92。

第三名，皖省队，田薇薇，顺风08s，11秒95。

利教练高兴坏了，但表面看起来很淡定，“不错不错，发挥的很好。

这个成绩肯定能进决赛，别有压力，能进决赛就行。

赶紧过去放松放松。”

田薇薇得意洋洋，“我跑得不错吧？”

“很不错，比平时训练跑得还快。

上午是逆风，现在顺风，所以你的速度又提高了。

就这样，保持下去，接下来还有决赛，别的我也不多讲了，决赛你就按照这个节奏这个心态跑就行了。

记住，全力以赴。”

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