现在终于安全了，他打算开始进行训练计划。

他现在迫切提升实力。

看着远处熟睡的众人他小心的爬起来，然后出了屋。

这时已经晚上九点多了。

石庐县守夜的军卫们正在执勤，看到他出来也没人拦他。

席禹避免出现麻烦，在离丁亽他们睡觉房间不远处的一块空地停下来开始了自己的训练安排。

后世广为人知的畸变粒子两大理论：畸变聚合性与灵魂亲和性。

指的是畸变程度越高、灵魂越强大，与畸变粒子的吸引就越强烈。

后世想要提升战力大多就是根据这两个理论来的。

灵魂亲和性也印证了为什么天灾后凶兽数量越来越少反倒是鬼怪越来越多了。

大部分凶兽智慧并不高，灵魂力量也并不强大，也就逐渐被新世界给淘汰了。

而畸变粒子的真正修炼方法，也只有到了b级才适用。

因为到了b级人体的畸变与魂变程度才会达到很高的程度，这个时候才能控制自己身体的变异往食物链顶端的存在开始转变。

其实，那些食序之主的真身形态就是畸变粒子的修炼方法。

现阶段对席禹来说想要提升战力，除了靠食补外，他也只剩下极限锻炼一个方法。

锻炼能使体魄强大，实力自然得到提升。

至于提升灵魂力，传统的方法并不适合他。

而他时时受到龙性本能地冲击，这本身对他来说就是在锻炼灵魂力量。

所以他只要专心锻炼身体就行。

换了正常人锻炼肯定要注意不能过度，但席禹不存在这个问题。

无论怎么训练他都不用担心会把自己炼伤，反正有龙力为他修补身体。

就算锻炼的再狠他身体的外表都看不出一点变化。

就连容貌都永远保持年轻不会出现变化，就好像被冻龄了一样。

除了肌肉会变得更紧致外，他手上连一个茧子都看不到。

不过有利也有弊。

前世正是因为这样，他才无处藏身。

现在他再也不用担心了，有丁亽他们在，有中洲在，他想这么锻炼就怎么锻炼，再也不用有任何顾忌。

这让他的精神感觉到无比的放松。

开心。

实力提升除了能减轻龙性本能对他的影响外，本身就是一件很让人着迷的事情。

席禹决定不把自己当人，狠狠操练自己。

对了，他忘了自己现在本来就不是人了。

他从最基本的俯卧撑开始做起，直到觉得枯燥了才会换另外一种方式。

席禹没有舞刀弄枪，现在这样动静最小不会吵到别人。

这还是他重生后第一次可以这么痛痛快快、毫无顾忌地锻炼，席禹真的太满足了。

一个小时。