尤涛感觉这个美国教练说话密不透风，他一点漏洞都抓不着，乔云的体能问题的确是他一直以来都头痛的事，量大了他受不了那个负荷，量少了又达不到效果，没法全程跟着队里训练，但也找不多好的对策。

乔云自己和ike接洽，尤涛是相信他的判断，只是这个ike一看也不是能为自己所用的人才，多少不甚合他心意。

ike见尤涛犹豫不决，耸了耸肩说：&ldo;这样，尤指导，你可以考虑一下我的计划，安排乔云海风跟我练几堂课看看，如果你觉得不合适，我也不强求。

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尤涛笑了笑，和他打起官腔，说套话，总之就是不拒绝也不接受。

ike对中国的人际交往之道似懂非懂，对尤涛的意思了解了大半，也没有强留的心思。

两个人一个是求贤若渴，一个是可有可无，心理上还是有高低之分。

一周后，ike见尤涛还是没回音，他的假期也差不多到期了，于是收拾行李准备回美国，正在此时，尤涛的电话姗姗来迟，请他先试着带乔云训练一周。

ike料想尤涛已经动用关系摸清了他的来历，知道他在美国也不是什么可以小觑的人物，才会甘愿反过来拜托他。

尤涛的做法让ike多少不爽，本想拒绝，可听了尤涛给的酬劳，心又动了，加之他和乔云之后来来去去又见了几面，聊得甚欢，实在很想交下这个朋友。

稍稍权衡一下，还是决定十月再回中国，正式开始他在羽毛球队的教练生活。

第40章三十三（上）

ike之前是篮球教练，在美国羽毛球也不是多流行的运动，他自己都没打过。

第一天到国家队，举手投足都与国内教练大不相同，他刚上任，也不急着上手练，只在场边看乔云怎么打，羽毛球和篮球不同，对技术的要求高，往往失之毫厘差之千里，每一跳的落地都是以关节的损伤为代价，因为对关节损伤严重，所以更需要增加肌肉的力量。

连着看了两天，上场挥了几拍，哪些肌肉群要加深力量，该用哪些方法训练才能见效果，ike心里已经有了数。

他边看，心里就已经大致做好了计划。

只还有一点，就是乔云这个人，以ike对他的了解，乔云这人做事不喜欢墨守陈规，训练亦是如此。

他看国家队平时训练，体能训练节奏慢且用时长，事倍功半，难怪乔云之前偷偷和他说自己是能偷懒就偷懒。

第三天，ike带了个篮球来训练馆，这就算是对乔云的训练正式开始了。

乔云见着篮球就那么点大，也不必哑铃重，还在狐疑这小小一颗球能练出什么来？反正ike来都来了，他就先姑且这样练着？

ike可不管乔云现在脑子里在想啥，一脸不苟言笑，一反前两天同乔云谈笑风生的样子。

上来教乔云几个减少损伤的热身动作，等身体活动开了，就正式进入训练课程。

刚开始ike没有一下上量，用篮球为器械示范了几个转体抛球的动作，要求把抛球路线要与地面平行，抛出去的球弹到墙壁要能回到手上，ike轻轻松松做了示范，把球往乔云身上一扔，让乔云跟着做十组。

乔云看ike的样子很像是小菜一碟的样子，还在想就这么简单？

没想到做到第五组腰就不行了，腰侧肌肉又酸又涨，想偷懒把篮球抛低一点，马上就被ike抓住，狠狠批了顿，又被加了五组，乔云有苦难言，谁叫是一对一的训练，教练每分每秒的眼神都不会移开，他还哪有偷懒的机会。

这下他才后悔，早知道就不和ike说自己爱偷懒的毛病了。

好不容易练完了这组，乔云的腰都酸得动不了，才喝了口水喘了口气，又是下一轮新的练习，这次ike要他双手抓着篮框做引体向上，掌心相对，每次头部超过篮框的时候，后背都要夹紧，动作不合格就再加五组。

乔云听命，抓着篮框一次次拉着身体往上抬，没两下就浑身是汗。

乔云训练有个习惯，只要耐力承受不住，练得时候就忍不住叫出声来，好像这样身体就能好点似的。

ike的训练方法乍看之下没什么轻而易举，但真当上了手，才发觉功夫在诗外，每一寸肌肉都得发力，简直苦不堪言，练得乔云哼哼哈哈得在训练馆旁的篮球场乱叫。

正好这时候男双组的球员刚练完负重上来，他们听说乔云带了个美国教练来，都稀奇得不得了，纷纷前来围观，看这个洋教练怎么虐他们师哥的。

结果还没到门口，乔云的叫声就从门缝里传来了，凑上去一看，乔云脱了上衣，正练得大汗淋漓的，背上的皮肤都透着水光。

陈旭他们新奇得很，看着乔云乖乖被虐就忍不住要笑。

乔云这人敏感，听门口的动静就知道是陈旭他们在看戏呢，望过去，朝陈旭那群小屁孩瞪了眼，哪知正被ike抓个正着，没二话，又被罚多做十组。

这下那帮小孩在门口看得更开心了，嘻嘻嘻地笑个没完。

无聊，乔云边做动作，心里边腹诽着，死小子，敢看我笑话。

好不容易把ike罚下的都做完，乔云倒在地上都不想起来，连喘口气的时间都还没过，就又被ike拉起来做新一组动作。

等这一天的训练完成，乔云倒在放松治疗室里，连喝水的劲都没了，想想上次有这种感觉已经是在市队的事了。

海风早听陈旭他们说乔云被洋教练虐惨了的事，看着陈旭他们把这事当笑话说的样子也能想到乔云当时有多狼狈。

海风心里也在偷笑，他早就说过乔云平时训练总偷懒，有时候连尤涛都拿他没办法，现在好了，遇到克星了，也好。