这就好像是你得了龋齿。

牙医说，“如果我们现在补这颗龋齿，你要付300美元。

如果你任其发展下去，那么有一天你要为它掏3　000美元。”

所以，付300美元，坐在椅子上待一会儿，所承受的痛苦是比较轻的，而且不再让你有任何后顾之忧。

但如果你听之任之，对自己则有百害而无一利。

你知道医生是怎么说的？“这颗龋齿不会自己好起来的。

你必须下决心治疗。

你不能双手交叉念着咒语让它自行消失，那些都没用。”

不管是什么，只要你发现存在问题，你就要开始进行调整、纠正。

如果你饮食不佳，你就要非常认真地考虑，如何改变自己的饮食。

如果你孩子的饮食存在问题，你就要对自己说，“嘿，也许我该关心一下孩子们，注意一下他们的饮食。”

我在25岁时认识到饮食会影响到人们的行为举止。

饮食会影响到人们的学习，影响到人们的表现，影响到人们的活力。

饮食还会影响到人们的决策能力和人们的寿命。

我的母亲对营养配餐颇有研究，而且很注重营养，时常和我这个独子谈起营养的重要性。

当然她也常和我父亲探讨这个，我父亲活到93岁。

医生告诉我，我母亲由于注重营养而且身体力行，寿命至少延长了20年。

所以说，你只要遵循那些简单的原则，就可以受益匪浅。

你想，如果妈妈说“一天吃一个苹果”

，可儿子却说“我才不要呢。

我没法坚持一天吃一个苹果。

我只要每天双手合什求天保佑，就不会有事的”

，那你一定会说“这个人真是个傻瓜”

。

原则所涉及的事情是什么并不重要。

你没有必要一开始就大刀阔斧地前进。

想要极大地增强自己的成就感并不难，你只要从一些小事做起，不以事小而不为就行了，只要这些小事对你的健康有益，对你的婚姻有益，或者对你的生意或事业有益就可以。

你要学会接受“一天吃个苹果”

这个新理念，从吃第一个苹果做起，把自己决定去做的其他事情也像吃苹果一样一天天地坚持做下去。

这样，在某一天，你会对自己说，我再也不要回到从前那种日子里了。

我要尽情地呼吸，我要充满活力，我正在大口地咀嚼这第一个苹果。

你不必强迫自己立即脱胎换骨。

只要下决心开始行动就可以了。

如果你的目标是增进身体健康的话，那我可以告诉你，当你吃进去第一个苹果后，当天你就会感到内心的成就感开始萌发、膨胀了。

你要时常对自己说：“我向自己发过誓，再也不能回到从前。”

你不需要脱胎换骨，这不是一场革命。

你不必去做一些特别惊天动地的事情来大力提升自己的成就感。

只要立志遵循某个简单易行的原则就足够了。

然后再确立另一个原则，接着再着手于下一个原则，一个一个地来。

你要做的就是确立一系列的简单易行的原则，通过遵循这些原则来确立新的观念。