夜色小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第2部分（第1页）

所有的一切皆验证了艾利斯的理论，也正如叔本华所言：

事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。

对某一客观事物，你是如何思考的，你就有什么样的看法；你有什么看法，就会得到什么样的结果。

对事物的看法，没有绝对的对错之分。

但有积极与消极之分，而且每个人都必定要为自己的看法承担最后的结果。

消极思维者，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到了消极的结果。

接下来，消极的结果又会逆向强化他消极的情绪，从而又使他成为更加消极的思维者。

典型的消极思维如美国法学家墨菲著名的“墨菲定律”

：任何事情都不会像它看上去那么容易；办任何事情所要花的时间比你想像的都长；问题往往出在你认为最不会出问题的地方。

墨菲认为任何事情，只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。

这就像考试，你没有复习到、最怕出问题的章节往往最容易出问题。

消极思维者的特征

*总是在关键时刻怀疑自己，散布疑云。

*会尽量将自己的消极情绪传染给他人。

*永远悲观失望，抱怨他人与环境。

*因为自己行为消极，最终会让仅有的希望彻底泯灭。

*常常自我设限，让自己本身无限的潜能无法发挥。

整天生活在负面情绪当中，使人不能享受人生固有的乐趣。

其实，并非事事如墨菲所言，秀才的故事以及艾利斯理论告诉我们：真正决定事物结果的根源并非该事物的本身，而是我们自己对该事物的信念、评价与解释。

即：一切的根源不是事物的本身，而是有权对该事物做出不同评价的我们自己——我是一切的根源。

我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。

积极思维者对事物永远都能找到积极的解释，然后寻求积极的解决办法，最终得到积极的结果。

接下来，积极的结果又会正向强化他积极的情绪，从而又使他成为更加积极的思维者。

积极思维者的特征

*即使是在最艰难的时刻都能鼓励自己。

*并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴。

*永远积极乐观、从不抱怨。

*总是积极地寻求解决问题的方法，因此他总能让希望之火重新点燃。

*从不自我设限，因而能激发自身无限的潜能。

*整天都生活在正面情绪当中，时刻都在享受人生的乐趣。

三、理性思考与非理性思考

如果我们的思考是理性的，我们就能得到更接近客观的评价。

总能快速找到正确的解决问题的方法。

反之，如果我们的思考是非理性的，我们对问题的看法立即就会给自己带来困扰，并且在错误的判断中难以自拔。

下面几则“非理性思考”

案例，让我们对照自己，作一番自我剖析，看看自己是否也曾陷入过非理性思考的泥潭。

非理性思考1。

如果事情不照自己所期待的样子发展，那可就糟糕了。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。