奔波了一上午，中午来到一家叫状元楼的酒店。

雅间里，宋州正在认真的看着菜谱。

几人分宾主落座，训练有素的服务员很快的上了大部分菜肴。

王昊阳把鱼头转向赵云，对大家说：“尝尝这家的黄鱼系列的菜，很鲜很嫩。

下午大家都还有事，我们就以茶代酒，以后有机会再在一起喝酒。

都别客气，动筷子吧。”

说罢做了一个请的姿势。

一顿饭吃的宾主尽欢。

酒席撤下换了茶水和饭后甜点。

王昊阳问赵云：“听陆上将他们讲的，我前一世那个系统名字叫33，他现在怎么样了？我记得他们说你现在的系统不是33。”

赵云摇摇头：“003去其他世界了，他有别的任务。

我这边是另一个系统在负责。”

说罢她问：“王基地长，您听说了末世这个事之后有什么感觉吗？”

王昊阳：“我是非常的震惊的，尤其是听说我以后还会觉醒很厉害的雷系异能，总感觉好像陆上将在给我讲故事。

但既然这是事实，我当然会和上一世一样，尽全力保护好我的家人，和更多的人，毕竟我还想着末世结束后继续当我的富家翁。”

赵云点点头：“根据我多年看小说的理论经验，结合吃了系统给的灵气丸之后的感受，发现他们其实是一脉相通的。

身体素质是基础，灵气是提升身体素质和突破极限的。

你基础越牢靠，提升就越快，像我，灵气有一部分分出去给我治近视眼和减肥了。”

宋州恍然大悟：“我就说感觉看着你哪有点不对但就是想不起来。

你这是把眼镜摘了啊。”

陈炎看了看这几天换来换去都是运动衣的赵云，仔细回忆了一下，对比第一次见面确实瘦了很多，宽松的运动衣走动间隐约能窥见凹凸有致的身材。

宋州继续问道：“我只要有时间就去健身房锻炼，自我感觉身体素质保持的还不错，我以后只要坚持下去就行了吧？”

赵云摇摇头：“你们健身房锻炼的大多数都是只针对某一个部位集中锻炼，这样对于灵气吸收的作用不是很大。

要做那种全身都能联动起来的锻炼，主要目的是促进全身的血液有一个流畅的……用小说的话叫流畅的气血运行周天，这样对后面灵气的吸收才是最大化的。

所以，”

赵云看向陈炎“陈教啊，等这一阵忙完了，还要麻烦你继续教我自由搏击，尤其是实战方面，辛苦你了。”

陈炎依旧惜字如金：“应该的。”

“还有，”